All Posts By

Inge

nieuws

Wat is jouw realiteit?

maart 31, 2020

Heb je er wel eens over nagedacht, dat alles wat je om je heen ziet, een reflectie is van jouw binnenwereld?

Als twee mensen naar hetzelfde plaatje in een boek kijken, wat valt hen dan als eerste op? Dat is vaak niet hetzelfde element. En zo werkt het ook met de wereld om ons heen. Een ieder van ons maakt zijn eigen realiteit.

Keuzes en bevriezen

Je hebt als mens altijd de keus, om je eigen realiteit te veranderen. Het is geen vaststaand gegeven. Vaak door angst, of een schokkende gebeurtenis, laten we onze realiteit als het ware bevriezen. En wordt ons zicht krap. Het “stolt” als het ware. Denk maar eens (terug) aan een schokkende gebeurtenis: alles er omheen valt weg. En er blijft alleen dat ene over.

Aandacht

Wat er allemaal op je pad komt, daar heb je niet altijd invloed op. Maar je kunt wel altijd kiezen, waar je je aandacht op richt. En datgene (waar je je aandacht op richt) wordt groter en dat maakt vervolgens jouw realiteit.

We leven nu in een hele moeilijke tijd met zijn allen. Een tijd waarin veel van ons als mens wordt gevraagd.

Corona virus

Hoe ga jij als mens om met het corona virus? Waar kijk je naar? Richt je je aandacht op al het moois wat er ontstaat, nu je wereld op slot is gegaan? Of richt je je op alle pijn, en verlies, en angs die je misschien ook veel om je heen ziet.

Datgene wat laat jij groeien, dat maakt jouw realiteit.

Angst en de media

Ik laat mij regelmatig ook beïnvloeden door angst en door wat ik zie en hoor in de media. Toch volg ik wel het nieuws. Ik doe het echter beperkt: een half uurtje per dag. Dan ben ik op de hoogte maar beheerst het niet mijn hele dag. Ook hou ik mij aan de voorgeschreven regels.

Alle mooie dingen

Maar mijn aandacht richt ik op alles moois en het goede wat er ontstaat. Je ziet bijvoorbeeld gezinnen hechter worden. Want nog nooit waren ze zo op zichzelf aangewezen. In de winkels zijn misschien een paar schappen leeg: maar kijk wat er allemaal nog wel staat. Er is gelukkig zo veel waar wij ons mee mogen voeden. En dan zijn er de mensen die blijven werken, om dat allemaal voor ons mogelijk te maken.
Er is de zorg die door draait voor ons allemaal. De luchtkwaliteit die aan het verbeteren is. De prachtige natuur waarin we mogen rondwandelen.

De veerkracht van mensen die ik zie om mij heen. Mooie en inspirerende initiatieven worden opgezet. Er ontstaat zoveel uit liefde voor elkaar.

Ik zie ondernemers die laten zien dat ze echte ondernemers zijn: ze veranderen, en vinden nieuwe ingangen.

Dankbaarheid

Ik ben als mens zo dankbaar dat ik helemaal op mijzelf terug ben geworpen nu, samen met mijn gezin. Ik pluk nu de vruchten van al het innerlijke werk wat ik de afgelopen jaren heb gedaan. Dat ik mijn bedrijf zo heb gemaakt, dat mijn leven al veel rustiger was. En nu laat ik alle weerstand los en leef ik in het moment. Dat valt echt niet altijd mee, maar ik leef!

Zorg voor elkaar neem rust en maak jou realiteit!

vrouwelijkheid

De taal van de Menstruatie

maart 20, 2020

Heel lang is de wereld voornamelijk uitgegaan van de man. De man werd gezien als “de mens”. Daardoor is de vrouw, met haar energie en haar natuur, erg in de verdrukking gekomen. We leven nog steeds in de nasleep van dit tijdperk. Het is zo belangrijk dat wij als vrouwen gaan opstaan en ons “recht om vrouw te zijn” weer opnieuw gaan onderzoeken. En het gaan toe eigenen en integreren in de maatschappij. Niemand anders gaat dat voor ons doen. Als we daar op gaan wachten, dan gaat er nooit wat veranderen.

Een vrouw gaat door verschillende fases in haar leven en die fases zijn allemaal even belangrijk. De fases die je in het leven doormaakt, die maak je eigenlijk ook elke maand door als vrouw. Deze cyclus zie je in het klein in je menstruatiecyclus. Dit is een afspiegeling van een grotere cyclus gedurende je hele leven als vrouw.

Je maakt drie fases door: de maagd, de moeder, en de oude wijze vrouw.

Fase 1 – De Maagd

Het woord maagd betekent niet dat je nog nooit seks hebt gehad. Nienke Turling verwoordde in een training die ik volgde, de oorsprong van dit woord, in het verband tussen maagd, moeder en wijze oude vrouw.
Wanneer je bloedt, dan wordt je hele lijf weer schoon: alle oude dingen worden losgelaten. Dingen die “over je grenzen zijn” worden dan zichtbaar. Neem dan ook je boosheid en je geïrriteerdheid in deze fase serieus. Sta stil bij alles wat omhoog komt. Ga die gevoelens ook serieus nemen. Ik zou willen dat ik dat veel eerder had geleerd. Ik ben lang tegen deze gevoelens aan het vechten geweest, waardoor ik mezelf niet serieus genoeg nam. Waardoor ik nog meer (last) kreeg van mijn ongesteldheid. Het is gewoon een schoonspoeling van je systeem. Elke maand weer.

Elke maand krijg je namelijk de kans om schoon te worden en opnieuw te beginnen. Dit is de betekenis van fase van de maagd. Dat is in het algemeen genomen in die eerste week na je menstruatie.

Fase 2 – De Moeder

Daarna kom je in de fase van de moeder. Dan is het de week van de eisprong. Het is mijn l”ievelings week”. Deze bruist van energie en voelt een beetje als de zomer waar alles in overvloed bloeit..
Dit is de fase dat je plannen vorm kunnen krijgen en je ideeën uitgewerkt kunnen worden. Het is letterlijk en figuurlijk een vruchtbare fase.

En daarna komt de dip in je energie. Ik persoonlijk vind dit altijd erg lastig omdat je dan het gevoel hebt dat niets lukt. Dat niks meer vanzelf gaat. Terwiijl je daarvoor zo lekker in de flow zat. Als je niet weet dat het hier mee te maken hebt, dan denk je “O nee! Waar is mijn energie gebleven!” Dan ga je tegen deze fase vechten.

Terwijl als je je er bewust van wordt, en er mee gaat werken, dan ga je deze fase juist waarderen. Je komt dan in de fase van het loslaten. Waardoor er daarna als het ware weer een vruchtbare grond ontstaat. Van die vruchtbare grond kan jij weer gaan oogsten.
Het is belangrijk om jezelf toestemming te geven om minder te doen. Neem je rust in deze fase! De fase van loslaten heb je nodig. Zodat je daarna ook weer de kans krijgt om ruimte te maken voor nieuwe plannen en ideeën.

Vervolgens kom je in de menstruatie zelf. Daar krijg je heel veel inzichten. Maar als je niet de kennis hebt van de kracht van jouw cyclus dan word je enorm overweldigd door emoties. Je bent boos en chagrijnig. Ikzelf heb mij daar dan altijd erg voor geschaamd. Omdat ik echt geen controle had over al die emotie en over het algemeen genomen wordt dat ook niet erg serieus genomen in je omgeving. Dit is dan ook de fase die gebruikt wordt om denigrerend over menstruatie te praten, door de mannen. Zoals ik in het begin zei: het wereldbeeld wordt voornamelijk door de man vormgegeven. In dat beeld zijn vrouwen tijdens hun menstruatie labiel, chagrijnig en niet serieus te nemen.

En dat beeld wordt op ons, op de vrouwen geplakt. Met dat beeld groeien onze dochters op.

Het is zo ontzettend belangrijk dat we al onze dochters gaan vertellen over de taal van de menstruatie! En welke wijsheid en kracht er zit verscholen in die cyclus. Bedenk eens hoe prachtig het is wanneer wij onze dochter deze wijsheid mee kunnen geven.

Het is belangrijk om te beseffen dat in al die emoties en al de chagrijnigheid een kern van waarheid inzit. Die je wel degelijk serieus mag nemen. Misschien komt het er niet goed uit. Of misschien wordt het niet tegen de juiste persoon geuit. Maar wat je voelt, neem dat alsjeblieft serieus. Onderzoek deze emoties.

Fase 3 – De wijze oude vrouw

Nu komt de fase van de wijze oude vrouw. Je kunt haar vergelijke met de fase van de winter. Het is de verstillende fase, waarin de energie naar binnen gekeerd is. In deze fase van je menstruatie heb je tijd stilte en bezinning nodig. En heb je het juist nodig om niks doen.

Neem je tijd!!!!

Duurzaamheid

Elektrische fietsen

maart 6, 2020

Wij Nederlanders stappen maar als te graag op de fiets. Wij zijn dan ook wel een echt fietsland. In Amsterdam proberen de toeristen het ook, wat niet altijd even goed gaat. In de meeste huishoudens is op zijn minst wel één fiets te vinden. Tegenwoordig gaat het echter niet alleen meer om ‘normale’ fietsen, maar ook om elektrische fietsen. Je hoeft minder hard te trappen om toch onwijs snel vooruit te komen. Het is dan ook de ideale uitkomst voor ouderen en personen die dagelijks lange afstanden moeten afleggen.

Trapondersteuning op de elektrische fiets

Als je op een normale fiets gaat fietsen dan zal je moeten trappen. Dit moet je natuurlijk ook doen op een elektrische fiets, alleen kan je dan profiteren van trapondersteuning. Het trappen gaat veel makkelijker, dus je komt sneller vooruit. Pluspunt is dat je minder moeite hoeft te doen en wel gewoon calorieën verbrandt.

Elektromotor

Een e-bike beschikt vanzelfsprekend ook over een elektromotor, vandaar ook de naam. De motor zit zowel bij het voorwiel, achterwiel als bij de trapas. De motor slaat enkel en alleen aan als je ook daadwerkelijk trapt, het is geen scooter of iets dergelijks. Zodra je trapt zullen de sensoren dit aangeven aan de motor en die zal dan in werking komen. Ga je harder dan 25 kilometer per uur, dan zal de trapondersteuning niet meewerken. Er zijn ook speciale e-bikes verkrijgbaar die tot 45 kilometer per uur werken.

Accu op de elektrische fiets

Natuurlijk heb je ook een accu nodig op een elektrische fiets, want de stroom moet ergens vandaan komen. De accu zal leegraken als de fietsondersteuning gebruikt zal worden. Daarom moet je af en toe de accu even opladen. Gelukkig zit er een lader bij de fiets en die kan je gewoon in het stopcontact steken. Er zit een display op de e-bike, daarop kan je zien hoeveel stroom je nog tot je beschikking hebt.

Versnellingen op de e-bike

De elektrische fietsen beschikken ook over de nodige versnellingen. Deze zitten normaliter aan beide kanten van het stuur. Dit kan natuurlijk verschillen per soort e-bike. De versnellingen bieden uitkomst bij steile stukken en wanneer je bergafwaarts fietst.

uitleg

Geld is levensenergie

februari 29, 2020

Geld is levensenergie – het kan stromen of juist stagneren. In onze maatschappij hebben we geld “tussen de ruil gezet”, die we met de ander doen. Waardoor er meteen al een knoop komt in de overdracht van energie. Ik zal proberen dit te verduidelijken: vroeger ruilden we alles. Ik had bijvoorbeeld een tuin met groente. Jij maakte kaas van jouw melk. We ruilden dan in dat voorbeeld kaas voor de groente. Beiden geven we in dat geval onze energie door, zonder tussenkomst. Die tussenkomst zou geld zijn. En die kan een blokkade gaan vormen.

Geld geeft vrijheid

We leven nu inmiddels in een wereld waarin we niet meer kunnen functioneren en handelen, zonder de tussenkomst van geld. Maar onze relatie met geld kunnen we wel degelijk voor ons zelf onderzoeken. Hoe zit dat met jou? Wat is jou relatie met geld?

Misschien heb je er nooit bij stil gestaan maar een ieder van ons heeft een relatie met geld. Als je aan geld denkt komen er vanzelf allemaal gevoelens en beelden bij je op. Die gevoelens zijn een begin om jouw relatie met geld te onderzoeken. Door je er bewust van te zijn kan je namelijk ook dingen gaan veranderen. En dat kan weer levens-veranderend inwerken op je leven.

Geld is niets meer dan we waarde die wij er aan geven.

In mijn eigen jeugd was er nooit genoeg geld. Daardoor ben ik zelf als kind een angst op geld gaan zetten. Ik had altijd het gevoel dat ik te kort zou gaan komen. Dit heb ik nog gevoeld tot ver in mijn volwassen leven.

In mijn binnenwereld zorgde dit voor enorme kramp. Een kramp die voortkwam uit de angst die ik hierboven omschrijf. Deze kramp hield de overtuiging in: “er is niet genoeg voor mij”. Waardoor ik letterlijk in de verdrukking kwam. En op een bepaalde manier geen ruimte voor mijzelf ging innemen.

Onstaan van jouw relatie met geld

De situatie waarin je opgroeit, is denk ik bepalend voor hoe je eerste relatie met geld ontstaat. Niets ten nadele van je ouders en hun financiële situatie. maar het is het onderzoeken waard of het ook jouw manier is om met geld om te gaan. Misschien waren je ouders wel erg rijk, maar daardoor heel voorzichtig en wantrouwend. Waardoor je bang werd om over geld te praten met anderen. Of misschien waren jouw ouders erg arm. En was geld daardoor altijd een probleem.

Ik begon zelf geld aan te trekken, omdat ik vond dat je genoeg moest sparen. En aan de andere kant duwde ik de geldstroom van mij af, waardoor ik eigenlijk niet een duidelijk boodschap de wereld in stuurde wat betreft geld.

Schaarste en overvloed mindsets

Je kunt naar geld kijken met een “schaarste-mindset” of met een “overvloed-mindset”. Geld is in het leven van iedereen een enorm thema. En dat komt omdat het in feite levensenergie is. Geld kan stromen of niet. En dat is afhankelijk van de vraag of jij uit een plek van overvoed komt of uit een plek van schaarste. Een belangrijke vraag om jezelf te stellen.

Jouw relatie met geld

Dit is de essentie van geld. Geld is niets anders dan de waarde die jij er aan toekent. Ik zie het eigenlijk zo dat je een relatie hebt met geld. Net zoals je een relatie hebt met je vrienden, een relatie met je familie, met je partner en met je kinderen. Probeer maar eens te kijken hoe jij met andere relaties omgaat: met de relatie die je hebt met een geliefde. En kijk dan naar de relatie die je hebt met geld.
Wat voor een relatie zou dat dan opleveren. Door zo naar je relatie met geld te gaan kijken, krijg je voor jezelf inzichtelijk hoe dat bij jou zit.

Alle dingen die een goede relatie je zouden schenken, kan je ook zeggen over geld:
– geld zorgt voor mij
– geld geeft mij vrijheid
– geld is lief voor mij
– geld geeft mij ruimte voor mijzelf.
Als dat is wat je wil van geld, dan moet je dat ook zo gaan behandelen.

Bewust stilstaan

Hoe vaak zeg jij tegen geld, die energiestroom”” wat fijn dat jij er bent, wat zorg je goed voor mij, ik ben zo dankbaar voor het leven dat je mij geeft ik ben zo blij dat ik in dit prachtige huis mag wonen, ik ben zo blij dat mooi plekken kan bezoeken”.

Eigenlijk alles wat je met geld mogelijk maakt in jouw leven, kan je gaan zien dat je dat als het ware aan gaat met je partner geld.

Hoe besteed ik dan mijn geld?

De wet van de aantrekkingskracht heeft hier een belangrijke rol in: Je trekt niet aan wat wil, maar je trekt aan wat je bént. Dus jij zult zelf moeten veranderen zodat jij de “match” wordt voor wat je aan wil trekken.

Vaak reageer je vanuit schaarste. Als er dan geld naar je toe komt, dan denk je meteen “” hoelang gaat dit nog duren? Dat ik genoeg is”? En zo blijf je aan trekken en afstoten.

Maar hoe maak je dan die mind-switch naar overvloed?

Dit doe je stapje voor stapje. Elke keer wanneer je investeert in wat recht uit je hart komt. Dan komt het in meervoud naar je terug. Dat hoeft niet meteen in geld te zijn maar kan ook in positieve dingen om je heen zijn. Maar heel vaak zie je ook dat als je met je hart ergens voor kiest, dingen vanzelf naar je toe komen om dit mogelijk te maken.

Ik experimenteer hier nu 10 jaar mee. En het heeft mij alleen maar goeds gebracht steeds opnieuw weer.

Keuzes maken met je hart komt de relatie ten goede

Je kunt geld ook gebruiken in schaarste en in overvloed. Je kunt hiermee je eerste stapje gaan zetten om je relatie te veranderen met geld. Je kunt naar geld gaan kijken, op een manier dat je met geld meer dingen in je leven kan gaan creëren, die recht uit je hart komen. Maak keuzes die echt uit je hart komen. Waar jij een warm gevoel van krijgt. Waar alles van gaat stromen.

Energie gaat stromen

En als je heel erg in je hart voel: “dit moet ik doen, hier doe ik goed aan”: Dan gaat alles in jou gaat stromen en wordt warm. En doe je het niet, dan is dat schaarste.

Je creëert schaarste, als je uit angst iets niet doet, terwijl je hart scheeuwt dat je het moet doen. Je intuïtie, je hart, heeft een wijsheid die met je hoofd niet te verklaren is.

Er is altijd voldoende voor mij!

voeding

Wat is Q10

februari 9, 2020

Q10, afkorting van ubiquitous, is een vitamine achtige stof en werkt als cofactor en anti-oxidant. Het valt onder de co-enzymen, een klein molecuul dat de functie van een enzym ondersteunt. Een co-enzym is altijd een organische verbinding. Q10 wordt vaak toegevoegd in tabletten, capsules of aan cosmetische producten.

De werking van Q10

De volledige naam van deze stof is co-enzym Q10, in het Engels ubichinon-10. Dit co-enzym werd in 1957 ontdekt, in 1972 werden de gezondheidseffecten steeds duidelijker. In de jaren ‘80 kreeg de stof naar aanleiding van wetenschappelijk onderzoek een commercieel tintje.

Q10 is aanwezig in lichaamscellen. Het is verantwoordelijk voor de zuurstofstofwisseling in de cel. Bij dit proces wordt ook adenosinetrifosfaat gevormd, dat energie levert aan het lichaam.

Het is een belangrijke anti-oxidant: een stof die oxidatie tegen gaat. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen uit levensmiddelen, cosmetica en kunststoffen. De stof is zelfs in staat om andere oxidanten zoals vitamine C opnieuw in te zetten.

Gezondheidseffecten van Q10

Deze vitamine achtige stof heeft verschillende gezondheidsvoordelen:

• Helpt bij het verlagen van te hoge bloeddruk
• Werkt positief bij parodontitis
• Geeft meer energie
• Is een krachtige anti-oxidant
• Is goed voor mensen met hart- en vaatziekten

Bij Vermoeidheid

Steeds meer mensen krijgen te maken met chronische vermoeidheid. Onder normale omstandigheden zorgt Q10 ervoor dat het lichaam voldoende energie krijgt. Bij een tekort aan deze stof kan er al snel chronische vermoeidheid ontstaan. Suppletie met co-enzym q 10 vermindert klachten van lichamelijke vermoeidheid.

Waar komt Q10 vandaan?

Dit co-enzym zit in verschillende voedingsmiddelen, met name vis, gevogelte en orgaanvlees. Daarnaast wordt het gebruikt als toevoeging aan dranken. Een bekend voorbeeld hiervan is Coca Cola, waar Q10 aan wordt toegevoegd. Deze stof wordt door het lichaam zelf aangemaakt, in principe is het onder normale omstandigheden niet nodig om dit aan te vullen. Via voedingssupplementen komt er 10 tot 25 keer zoveel binnen als normaal via de voeding. Er moet gezegd worden dat de stof via de voeding of voedingssupplementen slecht wordt opgenomen in het lichaam. Opname is mede afhankelijk van de hoeveelheid vet in de maag. Is er voldoende vet aanwezig, dan vergroot dit de opname van het co-enzym.

Tekort aan Q10

In bepaalde gevallen ontstaat er een tekort aan Q10. Al in 1972 werd ontdekt dat bij hart- en vaatziekten een lage concentratie Q10 aanwezig is. Dit wordt ook gezien bij een hoge bloeddruk en ontsteking van het tandvlees. Ouderen krijgen vaker te maken met een lage concentratie Q10. Dit geldt ook voor topsporters en mensen die lijden aan stress.

In sommige gevallen verlagen bepaalde medicijnen de aanmaak van Q10. Het gaat hier om cholesterolverlagende medicijnen.

Voedingssupplementen

Dankzij de positieve gezondheidseigenschappen wordt Q10 veel als voedingssupplement ingenomen. Uit onderzoek blijkt dat de stof in poedervorm minder goed wordt opgenomen dan wanneer hier olie aan is toegevoegd.

Q10 voedingssupplementen zijn verkrijgbaar bij de betere drogist en apotheek.

Cosmetica met Q 10

Ook aan cosmetica wordt Q10 toegevoegd. Zo is er dagcrème en nachtcrème, antirimpelcrème en vochtinbrengende crème waar het in zit. De stof zou rimpels effectief verminderen. Het klinkt allemaal te mooi om waar te zijn, en dat is het ook. De huid kan nauwelijks vitamines opnemen. Dit komt omdat de huid een natuurlijke barrière vormt en weinig stoffen doorlaat. De buitenste huidlaag is de hoornlaag, die bestaat uit cellen die dicht tegen elkaar aan liggen. De cellen van de hoornlaag zijn dood en kunnen nagenoeg geen stoffen opnemen. Vetachtige stoffen dringen wel beter in de huid door. Cosmetica met toegevoegde Q10 moet bestaan uit vette oliën en zeker niet uit paraffine of vaseline.

Wanneer innemen?

Bij gezonde mensen maakt het lichaam zelf Q10 aan. Het is niet eens nodig om dit via de voeding extra in te nemen. Onder bepaalde omstandigheden heeft het lichaam meer behoefte aan het co-enzym. Dit is bij herstel na ziekte, bepaald medicijn gebruik of stressvolle situaties. Ook bij overgewicht kan er meer behoefte zijn aan deze stof.

Veel organen zijn afhankelijk van deze stof. Het gaat hier om organen en systemen met een hoge energiebehoefte. Dit zijn het hart, de nieren, spieren en alvleesklier. Ook het immuunsysteem en zenuwstelsel maken veel gebruik van Q10.

In bepaalde situaties is het beter om ze zorgen voor een extra inname van Q10. Dit is de volgende situaties van toepassing:

• Hart en vaatziekten waaronder hartritmestoornis, hartfalen of hoge bloeddruk
• Dementie waaronder ziekte van Parkinson en ziekte van Alzheimer
• Neurodegeneratieve ziekten zoals ALS en Friedreichs ataxie
• Ouderdom
• Chronische vermoeidheidssyndroom
• Diabetes mellitus oftewel suikerziekte
• Pre eclampsie
• Syndroom van Down, autisme
• Spierdystrofie
• Ziekte van Lyme
• Reuma
• Bepaalde vormen van kanker
• Darmziekten zoals operatieve colitis
• Taaislijmziekte
• Overgewicht
• Intensieve sport
Overige waaronder verminderde nierfunctie, psoriasis, vertigo en migraine

Hoeveel per dag?

De algemene preventieve dosering bedraagt 30 tot 100 milligram per dag. Op therapeutische basis bedraagt de dosering 100 tot 300 milligram per dag. Bij hoge bloeddruk ligt dit op 100 tot 350 milligram per dag. De maximale dagdosering voor volwassenen bedraagt 3000 milligram per dag. Bij kinderen bedraagt de dagelijkse adviesdosering 1 tot 10 milligram per kilo lichaamsgewicht.

Interactie met medicijnen

Bepaalde medicijnen kunnen de Q10 concentratie verlagen. Andersom is ook het geval, het co-enzym Q10 kan de werking van bepaalde middelen verlagen of versterken.

Van Q10 is bekend dat het de effectiviteit van warfarine verlagen. Warfarine is een antistollingsmiddel en wordt gebruikt bij mensen met een verhoogd risico op het ontwikkelen van een bloedstolsel.

Bij gebruik van cytostatica kan het co-enzym de werking versterken. Cytostatica valt onder de chemotherapie en remt de deling van tumorcellen.

Is het veilig in gebruik?

Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar de werking en veiligheid van hoge doseringen. In de aanbevolen dosering is Q10 veilig. Het kan bijwerkingen veroorzaken zoals huiduitslag of maag-darmklachten. Klachten worden verminderd wanneer de dagelijkse dosering verdeeld over de dag wordt ingenomen.

Een hoge dosering wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap en het geven van borstvoeding. Dit geldt ook voor mensen met een leverziekte of galwegobstructie. Extra inname van Q10 moet in bepaalde gevallen overlegd worden met de huisarts. Dit geldt ook bij het ontstaan van bijwerkingen of de aanwezigheid van ernstige klachten. Q10 is geen geneesmiddel maar dient als ondersteuning van bepaalde lichaamsprocessen.

voeding

Wat is zuiveringszout?

januari 10, 2020

Zuiveringszout of maagzout werd vroeger veel gebruikt om de maag te zuiveren. Tegenwoordig is het terug te vinden in veel bakrecepten. Zuiveringszout maakt het deeg luchtig. Daarnaast wordt het veel als gezondheidstoepassing, huishoudelijk middel of voor de schoonmaak gebruikt.

Hoe heet zuiveringszout nog meer?

Zuiveringszout heeft verschillende benamingen. Zo staat het ook bekend onder de naam natriumbicarbonaat of sodium bicarbonaat. Daarnaast wordt het ook wel bakpoeder, baking soda of E500 genoemd.

Verschil tussen zuiveringszout en baking soda

Zuiveringszout is de Nederlandse benaming voor natriumbicarbonaat. In het Engels wordt het ook wel baking soda genoemd. Zuiveringszout en baking soda zijn dus precies hetzelfde.

Is er een verschil tussen zuiveringszout en bakpoeder? Ja, bakpoeder is namelijk een mengsel van zuiveringszout en citroenzuur.

Soda is niet hetzelfde als zuiveringszout. Dit product heet ook wel huishoudsoda of schoonmaaksoda en is niet geschikt voor consumptie. Soda mag dan ook niet gebruikt worden in voedingsmiddelen.

Waar kan je zuiveringszout voor gebruiken?

Dit product wordt gebruikt als rijsmiddel in deeg en beslag.

Wat is de werking van zuiveringszout?

Er wordt regelmatig gezocht op ‘wat is de werking van zuiveringszout’. Bij gebruik in de keuken wordt dit product gebruikt om het deeg of beslag luchtiger te maken. Daarnaast kan je er koolzuurgas mee maken, het reageert samen met zuur in de vorm van citroensap of azijn.

Maagzout was vroeger een veel gebruikt product om te maag te zuiveren. Het werkt goed als maagzuurremmer en bij maag-darmproblemen zoals een opgeblazen gevoel. Een theelepel baking soda met 250 milliliter water stabiliseert de zuur-base verhouding in de maag.

Gezondheidsvoordelen van zuiveringszout

Dit product wordt vaak gebruikt om de gezondheid een boost te geven. Het werkt niet alleen als maagzuurremmend middel maar ook om de mond te verfrissen en de tanden witter te maken. Daarnaast verlicht het pijn van aften en jeuk van insectenbeten. Het middel heeft een verzachtende werking op de huid. Veel mensen gebruiken zuiverings zout als huidscrub of voegen het toe aan het badwater.

Last van sterk geurende handen? Baking soda is ideaal om sterk geurtjes van de huid te verwijderen.

Gebruik als huishoudelijke product

Snijbloemen blijven langer vers wanneer er een theelepel zuiveringszout aan het water wordt toegevoegd. Het wordt binnen het huishouden veel gebruikt, bijvoorbeeld als afweermiddel tegen mieren of om nare luchtjes in de kattenbak te absorberen. Mensen met huisdieren zoals honden en katten wrijven zuiverings zout over de vacht, zodat het huisdier minder sterk ruikt.

In de keuken verlaagt dit product het zuurgehalte van tomaten en wordt toegevoegd bij het koken van kip.

Als schoonmaakmiddel gebruiken

Binnen verschillende huishoudens wordt zuiverings zout als schoonmaakmiddel gebruikt. Ideaal om wasbakken, douches en toiletten mee schoon te schrobben. Het verwijdert vlekken en absorbeert geuren. Ook verwijdert het vet van potten en pannen en is het zeer geschikt voor het schoonmaken van de koelkast. Zuiveringszout wordt ook gebruikt voor het schoonmaken van het broodrooster, de oven, wasbak toilet vettige vloer of het koffiezetapparaat. Het is een veelzijdig product dat in veel keukenkastjes staat.

Zelf sportdrank maken zuiveringszout

Steeds meer mensen zijn op zoek naar zelf sportdrank maken. Dit kan met Roosvicee, Maltodextrine of druivensuiker. Ook is het mogelijk om dit te doen op basis van zuiveringszout. Gemengd met gekookt water en zout ontstaat er een sportdrank.

Zuiveringszout drinken gevaarlijk

Is het drinken van zuiveringszout gevaarlijk? De mens gebruikt al zeer lang dit middel om de gezondheid te bevorderen. Er is nergens wetenschappelijk aangetoond dat het drinken van dit product gezondheidsvoordelen oplevert. Ook is er onvoldoende bekend over de negatieve effecten van dit middel. Of het drinken hiervan gevaarlijk is, kan niet direct worden gezegd. Mensen met een verminderde afweer, kinderen, ouderen en zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn met het drinken van zuiveringszout. Bij klachten is het beter om contact op te nemen met de arts.

Zuiveringszout bij kanker

Sommigen zijn zeer te spreken over de positieve effecten op de gezondheid. Zuiveringszout wordt zelfs geadviseerd aan kankerpatiënten. Toch moet hier een waarschuwing bij worden geplaatst. Een therapie of behandeling op basis van zuiveringszout is niet bewezen op effectiviteit. Het wordt sterk afgeraden om te kiezen voor deze alternatieve therapie.

Zuiveringszout kattenpis en kattenbak

Kattenurine is een doordringende geur dat lang blijft hangen. Heeft de kat op de vloerbedekking of het bankstel geplast? Het is belangrijk dit zo snel mogelijk op te deppen met keukenpapier of een oude handdoek. Daarna wordt een reiniger met enzymen gebruikt, dit vermindert de geur van kattenurine urine. Zuiveringszout staat ook bekend als geurverwijderaar, door dit op de plek te strooien verdwijnen nare geurtjes.

Het product wordt ook in de kattenbak gebruikt. Hiervoor wordt er een dunne laag zuiveringszout op de bodem aangebracht. Hier overheen komt het normale kattengrind of de kattenbakkorrels.

Waar kan ik zuiveringszout kopen?

Baking soda is niet overal te koop. Het is belangrijk om goed te letten op de benaming, vaak wordt het product verkocht onder de naam zuiveringszout, baking soda of bicarbonaat. Het is verkrijgbaar bij de betere drogist of supermarkt. Bij de Albert Heijn wordt het verkocht onder de naam Steensma baking soda. Online is het verkrijgen bij drogisterij.net onder de naam Arm & Hammer baking soda of Jacob Hooy zuiveringszout. Ook De Tuinen heeft dit product in het assortiment. Daarnaast is het te koop bij Etos, Kruidvat en webwinkels als bol.com.

Wat kost zuiveringszout?

Afhankelijk van het merk kost zuiveringszout tussen de €4 en €10 per kilo. Soms lopen de prijzen nog verder op, vooral gespecialiseerde zaken hanteren hogere prijzen. Zuiveringszout is verkrijgbaar in verpakkingen van 250 gram tot 1 kilo. Er zijn webwinkels die grotere verpakkingen verkopen, bijvoorbeeld van 1,5 kilo of 2,5 kilo.

Bewaartips

Het is belangrijk om zuiveringszout goed afgesloten te bewaren. Er mag geen vocht bij komen. Bewaar het product op een koele en droge plek. De houdbaarheid bedraagt 6 maanden tot 1 jaar, dit staat altijd op de verpakking vermeld.

Dans

Biodanza

december 20, 2019

Levendigheid en dansen gaan hand in hand met elkaar. Wij zijn allemaal gel op muziek en de bewegingen die daarbij horen. Dansen zorgt er ook voor dat mensen dichterbij elkaar komen en met elkaar in aanraking komen. Biodanza kan dan ook gezien worden als de ‘dans van het leven’. Je eigen potentieel ontdekken, het kan met de geweldige dansvorm Biodanza. Bij Biodanza zijn er vijf lijnen die gevolgd worden, namelijk creativiteit, affectiviteit, transcendentie, vitaliteit en zelfs seksualiteit.

Blote voeten en internationale muziek

Biodanza kan je alleen doen, maar ook met iemand anders of zelfs een hele groep. Het leuke is dat er niet één soort muziek ten gehore zal worden gebracht, maar dat je danst op internationale muziek. Diverse soorten muziekgenres passeren de revue. Je hoeft ook geen pasjes uit je hoofd te leren, juist niet. Het draait om de essentie van de dans, alles is goed en niets is fout. Het is een stimulatie om alle positieve punten uit jouw eigen leven te omarmen. Qua kleding trek je gewoon aan wat het lekkerste zit en je danst altijd op blote voeten. Er wordt niet gesproken, de dans is het belangrijkste.

Bedenker van de Biodanza dansvorm

De bedenker van de Biodanza dansvorm is Ronaldo Areneda Toro. De Chileen werd geboren in 1924 en heeft ruim dertig jaar gewerkt aan de dansvorm. Hij werd in 2001 zelfs voorgedragen voor de Nobelprijs voor de Vrede. Biodanza heeft voor veel mensen dan ook de wereld veranderd en de manier van kijken omgegooid. De bewegingen in de dans zouden voor meer intimiteit zorgen en verbondenheid met de medemens. Er worden vandaag de dag over de gehele wereld workshops Biodanza georganiseerd, zodat er steeds meer mensen in aanraking komen met de bijzondere dansvorm en vooral de unieke manier van leven. Het is een nieuwe manier om in aanraking te komen met al het moois dat onze wereld te bieden heeft.

vrouwelijkheid

Hoe ontstaat jouw beleving en gevoel van jouw seksualiteit?

december 13, 2019

Vraag jij je weleens af hoe jouw beleving van seksualiteit is ontstaan?

In onze jeugd leren we van onze omgeving over seksualiteit door bijvoorbeeld voorlichting, maar ook via tijdschriften en sociale media en natuurlijk films en televisieprogramma’s. Later in het leven bouwen we die kennis verder uit door zelf ervaring op te doen met seksualiteit.

Dit is allemaal informatie die van buiten naar binnen komt. In onze samenleving staan we bijzonder weinig stil bij de ontdekkingstocht naar wat jouw lichaam eigenlijk fijn vindt, hoe jouw seksuele kracht van binnenuit werkt en wat dat je allemaal kan brengen.

De verandering in hoe we naar seksualiteit zijn gaan kijken, is gekomen toen het Christendom zijn intrede indeed. Schaamte en taboes rondom seks, met name bij vrouwen, nam onze gedachtegang over. Terwijl in de eeuwen voor het Christendom seksualiteit werd gezien als natuurlijk en vanzelfsprekend, een bron van energie.

Want seksuele energie is veel meer dan ‘seks’; het is onze oer-energie, levensenergie, onze creatieve energie. Langzaam maar zeker zijn vrouwen het juk van de kerk weer hen af aan het schudden en ontdekken de kracht van seksuele energie opnieuw. En dat is maar goed ook, want deze energie geeft een levendig gevoel en een ontspannen innerlijke kracht waar je in je dagelijks leven steeds weer gebruik van kan maken.

Opnieuw je seksuele kracht wakker maken

Als je je seksuele energie (opnieuw) ontdekt, zal je merken dat je meer ontspanning vindt in je leven en dat je ruimte krijgt om optimaal gebruik te maken van alle facetten die je in je hebt.

Om deze kracht te vinden is het misschien wel het belangrijkst om even alle oordelen en overtuigingen over jezelf los te laten. Voel opnieuw waar jij van geniet. Sta jezelf toe te experimenteren, een ontdekkingsreis aan te gaan en vooral nergens een ‘goed of fout’ label aan te hangen. Wanneer het gaat om je lichamelijke en seksuele beleving is het van wezenlijk belang dat jij beslist wat fijn is en wat niet, jij bent de godin die alleen doet wat voor haar goed voelt.

Wees ook niet bang om terug te gaan naar het begin, of om te stoppen. Iets kan in eerste instantie heel fijn voelen, maar dan schiet je terug in een patroon van schaamte of oordelen. Probeer dan terug te keren naar jezelf en het ‘voelen’, wat voelde er fijn?

Er zijn duizenden poorten naar genot, maar vaak openen we maar één of twee poorten om genot binnen te laten komen. Om je lichamelijkheid te ontdekken, zijn er talloze experimenten mogelijk. Denk aan een koude of juist heel warme douche, of verschillende materialen waarmee je aangeraakt wordt, zoals een zijden sjaal of een veer. Laat je fantasie de vrije loop!

Neem de tijd

Veel mensen gaan onvervuld door het leven omdat ze zoveel zintuigelijke ervaringen niet ontdekken. Meestal gebruik je slechts twee zintuigen optimaal, bijvoorbeeld horen en zien. Eigenlijk mis je dan een heleboel! Neem de rust om goed in je lichaam te zakken en je bewust open te stellen voor ál je zintuigen. Sta jezelf toe alles te gebruiken wat je hebt en je zal zien dat je zoveel meer nieuwe ervaringen op kan doen, zoveel nieuwe manieren vindt om te genieten.

Om een sensuele vrouw te worden hoef je eigenlijk niet te veranderen, het gaat om loslaten van oordelen over jezelf en het maken van rust en ruimte om je lichamelijke genot te vergroten. Ook zal het bewuster inzetten van al je zintuigen je meer energie brengen in het dagelijkse leven; je seksuele energie zal groeien en de band met je eigen lichaam wordt intiemer.

Niet voor niets betekent het prachtige woord ‘yoni’, wat gebruikt wordt voor het seksuele orgaan van de vrouw, ‘de bron’ of ‘rustplaats’. Een prachtige plek om meer aandacht te geven en om bij stil te staan. We dragen die basis van rust en energie eigenlijk gewoon in ons en kunnen hier altijd gebruik van maken om meer veiligheid en rust in onszelf te vinden. Energetisch gezien is het gebied van de yoni de plek waar onze creatieve en vrouwelijke kracht huis. Een plek om te eren.

Dans

NIA dansen

december 11, 2019

De Oosterse krijgssporten zijn al heel populair in Nederland. Het zorgt voor innerlijke rust en is ook nog eens goed voor je conditie. De dans NIA is heel bijzonder, het is een vorm van zumba. Dans, krijgssport en yoga komen bij elkaar. NIA dansen is ongekend goed voor het lichaam en een unieke manier om fit te blijven.

NIA is een afkorting en staat voor ‘Neuro Musculair Integrated Action’. De dans is goed voor jouw vitaliteit en geest. De bijzondere dansvorm ontstond in Amerika en werd gedacht door Debbie Rosas en haar man Carlos. Hoewel NIA dansen in Nederland pas net bekend begint te worden, bestaat de dansvorm al ruim veertig jaar. Bij NIA komen verschillende dans, vecht en bewegingsvormen bij elkaar, bijvoorbeeld Tae Kwon Do, yoga, Aikido en Tai Chi.

NIA dansen met veel plezier

NIA biedt vooral heel veel plezier en vrijheid. Alles mag, niets is verkeerd. Allereerst beginnen de deelnemers met een warming-up, zodat er geen blessures om de hoek komen kijken. Daarna komt de zogeheten climax, om vervolgens te eindigen met een rustige coolingdown. NIA dansen doen de deelnemers op blote voeten.

NIA dansen heeft ook een goed effect op het fysiek van de deelnemer. Je zal na enkele lessen al veel fysieke verbeteringen ervaren. Je zal sterker en leniger worden, daarnaast neemt het uithoudingsvermogen drastisch toe. Dit heeft ook in het dagelijks leven een groot effect, zo zal je ervaren rustiger en geconcentreerder te zijn.

Alle leeftijden

Jong en oud kan NIA dansen, er zijn dan ook geen leeftijdsrestricties. Je kan op je eigen tempo lessen volgen en vooral veel plezier beleven. Je hoeft jezelf ook geen doelen op te stellen, vooruitgang komt met de tijd. Er zijn dan ook meerdere niveaus met een andere intensiteit. Wij raden iedereen dan ook aan om rustig te beginnen en misschien te starten met een proefles. Je komt er snel achter of NIA dansen wel iets voor jou is.

Dans

Ecstatic Dance

oktober 18, 2019

Het zal de meeste mensen niet bekend in de oren klinken, maar Ecstatic Dance is de trend van dit moment. Deze unieke danshype komt oorspronkelijk uit het Amerikaanse San Francisco. Enkele jaren geleden werd Ecstatic Dance geïntroduceerd in Nederland, namelijk in onze eigen hoofdstad. Het zoals de meeste nieuwe dingen heel klein, maar tegenwoordig zijn er locaties door het hele land te vinden. Duizenden bezoekers vermaken zich wekelijks met Ecstatic Dance. Maar wat is Ecstatic Dance nu eigenlijk?

Dansvloer

Er zijn in Nederland momenteel tien verschillende locaties voor Ecstatic Dance. Er is net zoals op de meeste andere feestjes gewoon een DJ aanwezig en de voetjes gaan ook hier van de vloer. Echter zijn er grote verschillen te vinden met een ‘normaal’ avondje uit. Er zal namelijk geen alcohol worden geschonken en de bezoekers praten niet met elkaar op de dansvloer. Iedereen is op blote voeten, wat natuurlijk ook even wat anders is. Iedereen gaat ook zeer respectvol met elkaar om, alle avonden worden gezamenlijk ingeleid en ook weer afgesloten.

Ontmoet nieuwe mensen

Alle bezoekers kunnen dansen met elkaar zonder enige vorm van afleiding. Geen gezeur met andere die je ongewenst lastigvallen en je hoeft ook niet per definitie met bekende te komen. Er zijn meer dan genoeg bezoekers die in hun eentje genieten van Ecstatic Dance. Er heerst dan ook een gemoedelijke en respectvolle sfeer. Het leuke is ook dat je plotseling met volkomen vreemde staat te dansen, iets wat je anders misschien minder snel zou hebben gedaan. Natuurlijk kan je na afloop van de avond gewoon lekker met elkaar kletsen en ontmoeten. Ecstatic Dance staat bekend om zijn groepsgevoel!

Kom in contact met jezelf

Dansen en muziek zorgen voor veel diepgang en heeft de kracht om mensen met elkaar te verbinden. Ecstatic Dance is dan een ook geweldige manier om weer helemaal met jezelf in contact te komen en tot rust te komen.