Browsing Category

Uncategorized

Uncategorized

Overprikkeld door praten

september 14, 2015

Veel praten

Praten zorgt dikwijls voor over prikkeling. Een pittig gesprek zorgt al snel voor dat je helemaal overprikkeld raakt, en je zenuwstelsel overbelast raakt. Veel HSP-ers verwerken alle informatie op een rustige manier. Maar in onze maatschappij wordt er van ons verwacht, dat we snel reageren. En overal onze mening laten horen.

Meer rust

Door meer rust in te bouwen, geef je jezelf de tijd om te herstellen. Je kunt bewust voor meer tijd en ruimte zorgen (om te kunnen verwerken) door méér te luisteren. Wanneer je deel neemt aan een groepsgesprek, zorg dan dat je niet afdwaalt met je gedachten. Want dan ben je twee dingen tegelijk aan het doen: dat geeft ook een over prikkeling.  Zorg dat je een paar tellen wacht voor dat je reageert: dat geeft je meer rust, en zo vertraag je het gesprek. Waardoor je na een gesprek niet meteen helemaal leeg bent gezogen.

Je zou dit thuis kunnen oefenen met een vriendin of je partner. Spreek af dat je steeds 5 minuten wacht met reageren op elkaar.

Uitgeput gevoel

Het zijn eigenlijk tips die voor iedereen zouden kunnen gelden in de dagelijks communicatie, op bijvoorbeeld het werk. Maar zeker mensen die hooggevoelig zijn, kunnen erg overbelast zijn, door veel gesprekken op een dag te hebben. Ook al ervaar je die overprikkeling of oververmoeidheid ervan soms pas later, bijvoorbeeld als je thuis komt van je werk.

 

nieuws Uncategorized

MIR Methode I Certificaat

oktober 11, 2013

Ik heb in september een training gevolgd over de MIR methode. En daarin nu een certificaat! Het mooie van deze methode is dat hij ze zelf heling aanspreekt en dat een ieder deze zelf kan gaan gebruiken thuis. Uit eigen ervaring weet ik dat dit ook heel erg ondersteunend werkt voor hooggevoelige kinderen en hun ouders.

Wie weet vinden jullie het leuk om een kijkje te nemen op de site www.mirmethode.nl Met vragen kunnen je mij altijd mailen.

Mir methode certificaat-page1