Browsing Category

meditaties

meditaties

Trek je voelsprieten in

maart 16, 2015

Door te leren je voelsprieten in te trekken. kan je veel beter in balans blijven als hooggevoelig persoon.

Als je gevoelige bent hebt je vaak al je antennes ofwel voelsprieten uit staan naar je omgeving. Vaak doe je dit al vanaf dat je klein bent. Met die voelsprieten, hou je je omgeving in de gaten. Gaat het wel goed met iedereen? Hoe is de sfeer in de ruimtes? Wat heeft iedereen nodig?

Jij reageert daar weer op, door ongevraagd dat weer aan te vullen voor de ander. Vaak ontstaat dit, omdat het omgaan met dis-harmonische gevoelens en uitingen vaak als erg ballastend worden ervaren door hooggevoelige mensen.  Deze antennes ontstaan uit een gevoel van angst en je onveilig voelen.

Door je voelsprieten uit te hebben staan, ben je steeds op te hoogte van alles. En kan je zorgen dat alles in harmonie blijft. Maar het is eigenlijk een heel uitputtende bezigheid. Vaak ben je er zelf ook niet bewust van dat je dat doet.

Het intrekken van je antennes / voelsprieten  kan heel veel energie opleveren. Als je dat je eigen maakt, ku kun je veel makkelijker door het leven gaan als hooggevoelig persoon.

Stel je maar eens voor, dat uit je buik (of een andere plek zo als dat voor jou voelt) draden van energie laat groeien  die de hele dag  alles voor jou in de gaten houden, hoe met iedereen om je heen gaan, en wat iedereen voelt. Als je dit voelt dan kan je ze daarna denkbeeldig, een voor een, of allemaal tegelijk, terug trekken. Voel even hoe dit voelt. Door  regelmatig deze oefening te doen, leer je jezelf aan om je antennes/voelsprieten in te trekken. Je gevoeligheid blijft hetzelfde alleen hoef je niet alles meer in de gaten te houden om je veilig te wanen in je eigen lichaam.

Hooggevoeligheid bij mensen

Probeer het maar eens!

meditaties

Afschermen

februari 24, 2015

Mediteren om bij jezelf te blijvenBeschermen en je afsluiten, is een fijne techniek om te kunnen toepassen, als je vaak overweldigd kan worden door prikkels die op je af komen in het dagelijkse leven. (Maar het is niet een permanente oplossing!)

De hooggevoeligheid die jij hebt, past bij jouw als mens en hoort bij jouw levenspad. Het beschermen en afsluiten is niet de uiteindelijke oplossing om om te kunnen gaan met jouw gevoeligheid. Maar het is wel een oplossing als je het even heel erg nodig hebt, of omdat je aan het begin staat van je groeiproces.

Het is heel fijn als je je grenzen kan neer zetten. Dit blijf je nodig hebben tot dat je helemaal aanwezig kan zijn in je lichaam en echt je lichaam bewoont. Want als je niet goed in je lichaam zit dan raak je uit je centrum.
Uiteindelijk vraagt die gevoeligheid van jou namelijk dat je zo stevig staat in jezelf, dat je je niet meer hoeft af te sluiten voor anderen.

Het uiteindelijke doel is dat je alles kan voelen zonder dat jij daar mee vervloeid en het je overneemt. Je neemt het waar als informatie, zonder daar wat mee toe hoeven doen. Als je helemaal verbonden bent met je lichaam dan kun je alles voelen en emoties waarnemen. En vanuit je eigen centrum daar op reageren. Het gooit je niet meer uit balans. In mijn proces om om te gaan met mijn hooggevoeligheid is dit een terugkerend proces. Steeds beter blijf ik in mijn lijf. Als je niet verbonden bent en echt aanwezig bent in je lichaam dan vlieg je als het ware uit je lichaam. waardoor je uit balans raakt.

Er zijn een aantal technieken die je kunt toepassen om je af te sluiten. Ze werken alleen als je gegrond bent. Eigenlijk leer je bij elke meditatie vorm jezelf te gronden. Alleen ben je geneigd om te denken: “nou weet ik het wel dat gronden”. Maar gronden zou je eigenlijk elke ochtend moeten doen. Hoe vaker je het doet hoe makkelijker je die verbinding weer kan maken met je gronding. Als je slaapt ga je als het ware uit je lichaam. Als je wakker wordt moet je eigenlijk weer opnieuw in je lichaam komen. En weer contact maken met de aarde.

Gronden bestaat uit twee onderdelen:

  1. het contact met de aarde herstellen en
  2. weer in je lichaam aanwezig te zijn.

Hoe meer je in je lichaam zit, hoe meer je in het moment kan leven. Hoe meer je groeit, hoe meer je moet gronden en hoe meer je grondt, hoe meer je kan groeien. Met andere worden: gronden is zo belangrijk!

Oefening

Om je af te sluiten kunnen je je voorstellen dat er een spiegel voor je staat, waardoor de energie van de ander weer terugkaats naar de ander. En dus niet in jouw energie veld komt. Stel na het gronden je levendig voor dat er een spiegel voor je staat.

Ook kan je je voorstellen dat er een bubbel om je heen is die jij helemaal opvult met jouw energie waar jij je veilig en beschermt in waant.

Stel je voor dat je een cirkel in het zand trekt waar jij in staat. In die cirkel is jouw energie en die cirkel geeft aan waar de buiten wereld begint. Voel dit even helemaal.

Als je helemaal gevuld bent met je eigen energie, dan is er geen ruimte meer om last te hebben van andere energie. Dit bereik je als je helemaal in je kracht bent en verbonden ben met de aarde. Een enorme uitdaging is dat.
Kies een oefening waar jij je fijn bij voelt! En wat voor jouw werkt.

meditaties

Meditatie voor reiniging en herstel

februari 22, 2015

Dit is een meditatie om je systeem te reinigen en het de mogelijkheid te geven om te herstellen en te vernieuwen. De volgende dag word je (als het goed is 😉 weer energiek wakker.

Je ziet eerst een cirkel die toegang geeft tot een prachtig ronde vijver. Om die vijver staan drie dieren die jouw kracht geven, je vervullen of die gewoon die  bij je passen.

Je glijdt die vijver in. En je voelt dat je lichaam diep ontspant. Je zegt rustig deze woorden tegen jezelf: “oplossen” , “samenvloeien” ,”doordringen”, “reinigen”, “voeden”, “helen”, “rusten” “vernieuwen”.

Voel energie door elke cel van je lichaam vloeien en stromen. Dan kom je uit de vijver, en kun je gaan slapen.

Mediatie vernieuw jezelf