Browsing Category

uitleg

uitleg

Hoe werkt het Energetisch Reinigen van een huis?

januari 16, 2015

Het zuiveren van de energie in je huis. De levende energie in je huis weer in de flow brengen: hoe doe je dat eigenlijk?

Ik maak contact met de ruimtes en kan dan voelen wat er in die ruimte is. Door al die gevoelens en ervaringen de ruimte te geven, krijgt het de kans om te ontladen. Door zonder oordeel te ervaren wat er is, geef je het de ruimte. Daarnaast vul ik de ruimtes weer op met energie waardoor je huis weer in de flow kan komen.

Naar de zuivering van je huis, kan je huis soms anders en misschien leeg aanvoelen. Dit ervaar je omdat de energiehuishouding is veranderd in je huis, en je daar weer aan moet wennen.

Bewoners

Een huis neemt spanning op van al zijn bewoners. En van je zelf. Deze gespannen lading blijft in de ruimte hangen. En beïnvloedt je zonder dat je daar bewust van hoeft te zijn. Deze spanning kan je uit je huis halen. De spanning van de vorige bewoners, kan je blijvend weghalen. Maar je eigen leven gaat altijd op en neer. En hoe jij met het leven omgaat, bepaalt of spanning blijft hangen of vanzelf weer weg kan vloeien. Door zelf bewust hier mee om te gaan, kan je al een heel groot gedeelte zelf oplossen.

De grond

De grond waarop je huis staat, heeft ook invloed op hoe je je voelt in jouw huis. Je huis kan bijvoorbeeld staan op een plaats waar vroeger een gevangenis heeft gestaan. Of waar een begraafplaats heeft gelegen. Deze energie zit dan op die plek in de grond opgeslagen. Dit heeft ook invloed hoe de energie-flow in jouw huis is.

Feng Shui

Omgeving

En dan is er nog Omgevingspanning. Jouw huis staat bijvoorbeeld dicht bij een verpleeghuis of een assielzoekerscentrum. Daar word veel energie gebruikt. Soms is er dan niet meer genoeg. En gebruikt het ook energie uit zijn omgeving. Bijvoorbeeld van jouw huis. Maar ook je buren kunnen kunnen onbedoeld energie wegnemen uit jouw huis. Waardoor de energie huishouding van jouw woning verstoord raakt.

De Aarde zelf

De aarde is een levend orgaan. We zijn ons niet meer zo bewust van wat er eigenlijk allemaal onder ons gebeurd. Er zitten water-aders en bruiklijnen, onderwater rivieren, en er is iets dat aardstraling heet. Dat heeft allemaal enorm veel invloed op ons als mens. Al zijn we daar eigenlijk nooit mee bezig. Als hier sprake is van een verstoring, dan kan je vaak geen rust vinden in je huis. Je kan je niet ontspannen. Slapen is dan vaak moeilijk. Door de verstoring is er sprake van een beweging die altijd aanwezig is.

En ná de reiniging, en het in de flow brengen van je huis, kan de aarde waarop je woont veranderen, waardoor je dan toch daarna weer last kan krijgen van verstoringen.

Electro smog

Electro stress is ook een verstorende factor. In onze tijd heeft iedereen daar eigenlijk last van, want je doet er niets aan. Alle eletrische golven gaan gewoon door je huis. Er zijn zendmasten. We hebben draadloos internet. Maar hoe voller je potje als het ware is, hoe meer last je hebt van straling. Dat kun je dus niet weghalen uit te ruimte. Maar door je hele huis op te schonen heb je er veel minder last van.

Omdat alle bewoners die in het huis wonen ook allemaal hun eigen levens verhaal hebben, is het van belang om ook de energie van de bewoners zelf te reinigen, zodat ze weer goed afgestemd zijn op de energie van het huis.

Elk huis heeft zijn eigen energie stroom. Ergens in het huis komt de energie binnen, en gaat dan door het hele huis heen. En ergens verlaat de energie het huis weer. Soms is er een verstoring in deze energie stroom, en loopt de energie niet meer lekker door. Het werkt eigenlijk hetzelfde als bij een levend wezen. Alleen zijn we ons daar niet meer zo van bewust.

Mijn werkwijze

Boven aan beschreef ik al dat ik alles wat er is de ruimte geef. Om zo te kunnen ontladen. En daarna laat ik er weer nieuwe energie door heen gaan. Wat de flow in je huis weer op gang brengt. Daarnaast werk ik graag met edelstenen, kleur, eterische olie en kruiden om zo bepaalde energie te versterken in het huis. Waardoor het makkelijker word voor het huis om in de flow te blijven.

uitleg

Eenzaamheid

december 23, 2014

Eenzame ziel
Heel veel mensen die gevoelig zijn kunnen in mindere en meerdere maten eenzaamheid ervaren.
Het is lastiger om gelijk gestemde mensen te vinden die jou begrijpen. Je moet harder zoeken om die mensen te vinden. Dat zie je ook sterk bij kinderen. HSP kinderen denken en voelen anders. Ook denken ze vaak over andere dingen na en hebben ook meer ruimte voor herstel nodig voor dat ze weer sociaal kunnen zijn.

Eenzaamheid is eigenlijk een lichamelijk signaal. Net als honger en dorst. Je lichaam geeft met eenzaamheid aan dat het een tekort ervaart in de verbinding met anderen. Als mens heb je behoefte aan contact met anderen en lichamelijke aanraking. Op de aarde staat eigenlijk alles met elkaar in verbinding. Je verbonden voelen is dus essentieel voor je bestaansgevoel en eigenwaarde. Als je je niet meer verbonden voelt, dan ben je niet meer in contact met jezelf. Dit kan leiden tot depressieve gevoelens.

Als je eenzaamheid ervaart is het van belang om in kleine stappen te ontdekken waar je blij van wordt en wat je zou willen ondernemen. Eenzaamheid gaat namelijk niet vanzelf over. Je zal zelf stappen moeten zetten om dit te gaan veranderen. Het moeilijke is dat er nog steeds een taboe op zit. Maar eenzaamheid komt echt heel veel voor. In alle lagen van de bevolking. Het is dus niet iets om je voor te schamen.

Wil je meer lezen over eenzaamheid dan kun je op de site www.eenzaamheid.info meer informatie vinden over eenzaamheid. En wat je zelf zou kunnen doen om dit te verbeteren.

Ik zit er aan te denken om ergens in het land te beginnen met een open inloop voor mensen die hooggevoelig zijn om zo verbinding te ervaren. Mocht je daar behoefte aan hebben laat het mij weten, dan ga ik onderzoeken wat er mogelijk is.

Heb je zelf tips hebben om om te gaan met eenzaamheid laat dan een berichtje achter op mijn site hieronder.

uitleg

Het benoemen van de wereld

december 7, 2014

Wat zou er gebeurden als we de wereld om ons heen niet zouden benoemen?

Stel je bent nog een baby. Met elk woord wat je leert vervalt de “eenheid”. Eerst bén je de zon als je de zon op je lichaam voelt. En als je kou honger of dorst ervaart, dan bén je daar een onderdeel van. Er is nog geen oordeel of etiket opgeplakt. Het maakt deel uit van wie jij bent op dat moment. Maar met de komst van het gesproken woord, geef je nu een betékenis aan dat je de zon voelt schijnen, en dat dorst en honger iets naars is, want je wil wat gaan drinken en eten.. .

Met het begin van praten ontstaat er eigenlijk een tweedeling. Ik – en de wereld om mij Heen. Alles wortd benoemd en gelabeld. Doordat wij praten en overal woorden aan geven, ontstaat er die twee deling. Zonder woorden zou het hele leven kabelen, golven, kloppen, deinen, overspoelen en stroomde alles eindeloos voort als een rivier waarin wijzelf woordeloos en gedachteloos zouden meedeinen. Zonder onderscheid of oordeel. Als baby bezit je de wijsheid van eenheid. Maar naarmate je opgroeit vervaagt dit. Alles om je heen krijgt een label. Warm is fijn, koud is niet fijn. Nu ben je lief, nu ben je stout.

Uit: Atlas van de Belevingswereld

Uit: Atlas van de Belevingswereld

Naar mate je ouder (wijzer) wordt in je leven, ervaar je steeds meer dat er niet een ondubbelzinnig goed of slecht is. Soms gaat er iets compleet mis en heeft het gek genoeg een gunstig effect. Soms wil je iets heel graag. En valt het toch tegen terwijl je overtuigd was dat je dat wilde. In mijn eigen leven ervaar ik dat ook steeds meer. Er bestaat eigenlijk geen goed en kwaad. Twee gezichten maken weer de eenheid. Leven met wat er is, is voor mij elke dag weer een uidaging.

uitleg

Rebalancing

november 22, 2014

Rebalancing bij Hooggevoeligheid

Annelies Holtkuile van IN BALANS biedt in haar praktijk Rebalancing en Lichaamsgerichte therapie aan. In het kort gaat het daarbij om het herstellen van het evenwicht tussen denken en voelen (van je lichaam). In haar werk heeft ze ook ervaring met mensen met hooggevoeligheid. In dit artikel legt ze uit wat Rebalancing kan bijdragen aan omgaan met je hooggevoeligheid.

RebalancingIn het algemeen in het werken met hooggevoelige mensen is mijn ervaring dat bij de meeste van hen, de verbinding met hun lichaam nogal ‘ijl’ is en snel verbroken wordt. Zij gaan snel “uit” hun lichaam en “in” hun hoofd, of soms zelfs daar nog buiten, bij (sterke/veel) prikkels of stress. Dat lijkt al op jonge leeftijd te ontstaan. Misschien omdat de prikkels een fysiek sterk en onprettig gevoel opleveren voor hen. Op oudere leeftijd is het een heel leerproces om weer het contact met het lichaam te maken, te behouden en te versterken. De overtuiging dat het lichaam een onprettige plek is om te zijn, heeft zich dan vaak al stevig genesteld.

Het vraagt dus best veel moed van mensen om te gaan onderzoeken wat er in hen en hun lichaam gebeurt, erbij te blijven en zich zelf opnieuw te leren reguleren. Tijdens dit proces komen ook de onprettige ervaringen en de bestaande patronen van omgaan hiermee, naar boven. Het is mooi als mensen aangeboden handvatten leren gebruiken zodat ze niet overspoeld hoeven te worden door de intensiteit van gevoelens en ervaringen, maar gevoelens kunnen doorvoelen en dragen juist met en in hun lichaam. Hierdoor ontstaat meer stevigheid en meer verbinding met zichzelf en met de ander.

Meer informatie over Rebalancing vindt je op www.bewustinbalans.nl

uitleg

Beeldschermtijd

november 7, 2014

Kinderen en beeldschermtijd
Het beeldscherm van de televisie en de computer hebben de wereld grondig veranderd, inclusief zijn bewoners. Zintuigindrukken van de (Digitale) Media bepalen een aantal uren per dag het leven van het kind. Dat heeft invloed op de ontwikkeling van het kind. Het zou makkelijk zijn als er gewoon algemene richtlijnen zouden zijn, die je kon na leven zodat dat gebruik van beeldscherm voor elke leeftijd groep goed te bepalen is. maar dat ligt natuurlijk een stuk lastiger. Geen kind is hetzelfde, geen ouder is net als de andere ouder.

Indrukken

Je moet weten wat je kind aan kan. Welke beelden maken veel indruk? Welke beelden kunnen ze wel “verteren” en welke beelden niet ? Voor de een is een natuurfilm waar een dier word opgegeten al erg heftig. Een ander kind kan er heel goed mee omgaan. Die ziet het als iets wat bij de natuur hoort.

Niet altijd even duidelijk te zien

Als een kind niet emotioneel reageert op een spel of een film of op een chat ervaring wil dat natuurlijk nog niet zeggen dat het hem of haar niets doet. Kinderen slikken het soms ook weg. Misschien is het al zo veel gewend, dat het denkt dat het er tegen moet kunnen omdat het er bij hoort in het leven.

Tot drie jaar helemaal geen beeldscherm tijd zou wel wenselijk zijn voor het opgroeiende kind. In deze fase van het leven is het van groot belang om de wereld zélf te ervaren. Door het leven te ervaren kan het kind een referentiekader opbouwen van de wereld om hem heen. Zonder dat wordt verstoord door beelden waar het kind nog helemaal niet aan toe is.

Je maakt het zo spannend als jezelf aan kan
Verhalen die je voorleest of vertelt, kun je in je hoofd zo eng of levendig maken, als dat je zelf aan kan. Beelden van TV en Computerspelletjes zijn al kant en klaar. Die krijg je zo rechtstreeks naar binnen gelepeld. Je geest krijgt daarbij niet de kans om het zo aan te passen dat je het aan kunt. Kinderen op de lagere school zou ik niet meer dan 1 uur te laten kijken op een dag. Dan blijven er nog zeeën van tijd over om de wereld te ontdekken en alles van de dag te verwerken. Zorg wel dat je goed kijkt en het aanbod aanpast aan jou wat kind aan kan. De keuze wat het kijkt en welk spelletje het mag spelen moet je aanpassen aan het kind.

Computer- en televisie-vrije week

Wat ik zelf onlangs heb ingevoerd is een beeldscherm vrije week. Om te kijken wat er met mijn kinderen gebeurden. Het was echt verbluffend wat er veranderde. Mijn jongste kauwde veel op zijn kleren. Dat verdween helemaal. Ook is hij al tijden schor. Maar doordat hij nu niet meer al die stemmetjes van tekenfilms en spelletjes na hoeft te doen, praat hij met een hele anderen stem. Zijn schorheid is veel minder.

Bij de oudste zie ik dat er een soort druk van hem af gevallen is waardoor hij beter aan te spreken is op zijn gedrag. Ik vond het zo wonderlijk dat dit zo zichtbaar is na een week. Mijn kinderen zijn hooggevoelig. Dus de indrukken van een spelletje of tv komen heel erg diep binnen. Dingen maken soms veel indruk. Dat kan ik nu heel erg duidelijk zien. Ik heb dit zelf als heel waardevol ervaren.

“Bij de tijd blijven”

Is het niet verschrikkelijk achterhaald om zo beperkt om te gaan met het gebruik van beeldscherm tijd? We leven nu eenmaal in deze tijd wordt veel gezegd. Maar naar mijn mening kun je kinderen ook op een later moment alles leren over de werking van ICT. Juist door het te doseren in de jongen jaren van het kind, krijgt het ook de mogelijkheid om heerlijk en eindeloos buiten te spelen, de wereld en de natuur te ervaren: hoe de seizoenen, gaan hoe zand voelt, hoe water voelt. Wat er allemaal mogelijk is als je fantasie kan gebruiken. Maar ook om je heerlijk te vervelen. Vervelen is namelijk een moment van vertering en verwerking. Waarna er altijd weer een actie kan ontstaan. Dit is erg belangrijk voor kinderen om te ervaren.

Wat is belangrijker?

Een 16 jarige kun je”als je wil” binnen een aaltal maanden alles leren wat hij of zij nodig heeft om te kunnen functioneren in deze Digitale wereld. Maar zijn kindertijd terug geven lukt niet meer. Te lang achter een beeldscherm zitten, haalt je weg uit te werkelijkheid. Zéker wanneer je hooggevoelig bent. Dat bemerk ik bij mijzelf ook. Daarna heb je altijd even tijd nodig om te herstellen en weer terug te komen in de wereld. Wij als ouders hebben het vermogen om ons zelf terug te fluiten als we te lang achter het beeldscherm hebben gezeten. We gaan naar buiten maken een wandeling. Gaan sporten of even iets anders doen. Maar dat sturende vermogen dat heeft een kind nog niet. Jij als ouder moet daarom tegenwicht bieden.

Signalen

Maar hoe kun je nou zien of het gebruik van beeldscherm nog binnen de perken is? Door te letten op verslavingsgedrag en overbelasting:

1. zijn er drama’s of scene’s, of eindeloze discussies over hoe lang ze mogen kijken
of spelen, en het uizetten van het beelscherm?
2. liever willen computeren dan spelen met vriendjes.
3. onder taken uit willen komen om zo langer te kunnen computeren/tv te kijken.
4. stiekem toch kijken en computeren/ tv kijken tegen de afspraak in.
5. inslaapproblemen.
6. angstig bij inslapen/angstdromen
7. concentratieproblemen.
8. hoofdpijn.
9. buikpijn.
10 het niet kunnen verteren/verwerken van de opgedane indrukken

Je kunt je kinderen natuurlijk onmogelijk de hele dag in de gaten houden wat ze zien en doen. Maar het is fijn om wat handvaten te hebben, waar je op kan letten om zo een verandering op tijd in te voeren. Of het aanbod aan te passen. Je moet dit samen met je kind onderzoeken om zo tot een passend aanbod te komen. Wat jouw kind aan kan.

Ik zou het heel leuk vinden om te lezen hoe jullie omgaan met dit onderwerp. Want zo kunnen we elkaar inspireren hoe we om kunnen gaan met onze kinderen en beeldscherm. Laat daarom gerust een reactie achter hieronder!

Voor dit blogartikel heb ik het boekje Kind, beeld & scherm – Gids voor ouders, door Maurits in ’t Veld en Edmond Schoorel genomen als inspiratie.

uitleg

Perfectionisme

november 3, 2014

John Steinbeck
Perfectionisme is een van die eigenschappen die je waarschijnlijk veel tegenkomt als je hooggevoelig bent… Volmaakt word je nooit, maar hoe kun je mild zijn voor jezelf en je onvolmaaktheid accepteren?

De kern van spirituele ontwikkeling is zelf-onderzoek. Je moet dus wel degelijk met jezelf bezig zijn. Alleen is het dan de kunst om het ook weer los te laten. Telkens weer. Dat je niet blijft tobben over wat er allemaal fout hebt gedaan, nog fout kunt doen of hoe onvolmaakt je bent. En eindeloos in schuldgevoel blijft hangen.

Loslaten betekent, dat je doet wat je kunt en daarna opgeruimd weer verder kan gaan . Dat betekent, dat je kan spelen met je zelfbeeld. Dus je laat ook je imperfecte kant zien aan de buitenwereld. Dat kan je alleen als je je eigen onvolmaaktheid kunt accepteren van jezelf. Hoe hardnekkiger je verzet tegen je eigen onvolmaaktheid, hoe bozer je blijft over alles wat je in jouw eigen ogen niet goed doet. En wat anderen verkeerd doen.

Je schiet daarvan in de kramp, waardoor je alleen nog maar met jezelf bezig bent. Heel veel spirituele leraren zeggen wel dat het ego een gebalde vuist is: je kunt die hand ook openen in een loslatend, gevend gebaar.

Als je het kunt, accepteer jezelf in je onafheid, je afhankelijkheid, je kwetsbaarheid en onvermogen. Je kunt leren het leven accepteren zoals het komt zonder te kniezen of te piekeren. En nog belangrijker: Je kunt andere mensen lief hebben en accepteren zoals ze zijn, met al hun onhandigheid en onvermogen.

Dat proces om die kramp los te laten: Daarom lezen we boeken bezoeken we therapeuten en goeroes, zitten we op kussententjes met onze ogen dicht. In de hoop dat we iets van die kramp verdwijnt. En dat het ego een wat minder groot deel van ons zelf in beslag neemt.

uitleg

Omgaan met straling

september 16, 2014

Doordat je hooggevoelig bent, heeft “alles” vaak meer invloed op je. Dat geldt ook voor straling. Als je zorgt dat je bewust omgaat met straling, kun je zorgen dat je “potje” op dit gebied zo veel mogelijk leeg blijft. Met andere woorden dat je minder snel overloopt. Daardoor zorg je er voor dat je weerbaarder bent voor alle andere prikkels die ook nog eens op je afkomen op een dag.

Een van de dingen die je structureel houvast hierbij kan bieden is de MIR methode. Dit helpt je om jezelf te ontdoen van negatieve ballast.

Maar je kunt nog veel meer doen:

  • De magnetron kun je eigenlijk beter óf weghalen uit je huis óf niet meer gebruiken. Na het gebruik van de magnetron blijf de straling ervan nog hangen in het huis. Als je je eten er in klaarmaakt dan blijven de calorieën intact, alleen de vitamine en mineralen zijn als het ware kapot gegaan door de straling, en daardoor niet meer opneembaar.
  • Een wekkerradio geeft pulsatie aan de kamer. Dit verstoort een goede nachtrust. Kies liever voor een ouderwetse wekker.
  • Verwijder zoveel mogelijk al het ijzer uit je bed. Denk aan een binnenverings matras, een bedframme, elektrische dekens. Ijzer geleid stroom. Dus je kunt je voorstellen wat er gebeurd als je ijzer in je bed hebt.
  • Zorg dat je bed iets verwijderd is van de muur zodat je niet in contact komt met de elektrische bedrading in de muur. Ook kun je de stekker uit de bedlampjes halen zodat je daar ook geen hinder van kan ondervinden.
  • Je zou kunnen overwegen om de hoofdschakelaar uit te zetten, en alleen dat deel aan te laten waar de koelkast op aangesloten is.
  • Elke avond zet je de hoofdschakelaar uit van het modem van het draadloze internet.
  • Gebruik zo weinig mogelijk je mobiel. Dit geeft ook straling aan je hoofd: als het ware wordt je hoofd “opgewarmd”.
  • Loop regelmatig op blote voeten op de aarde. Dit geeft je lichaam de kans om letterlijk de spanning af te voeren.
  • Wees je bewust van de straling van je laptop en vooral als je die op schoot hebt staan: dit geldt ook voor een tablet of iPad.
uitleg

Leven in het nu

september 13, 2014

MeditatieLeven in het nu …… Maar hoe doe je dat je dat eigenlijk?

Formule van John Kabat Zinn

Als je het goed bekijkt lijd je meer aan het verlangen naar verlangen naar ontspanning dan aan de spanning zelf. Je heb weerstand tegen dat wat er is op dat moment. Jon Kabat Zinn heeft het als volgt gezegd: je hebt pijn, geestelijk of lichamelijk: dat is onprettig maar je daar tegen verzetten is lijden. Hij heeft het letterlijk in een formule gevat: Pijn x verzet = lijden. Ik vond dat zo alles-omvattend waar!

Jon Kabat Zinn

Geef je verzet op

Het gaat erom dat je aanwezig bent in het moment, dat er op dat moment is, zonder je daar tegen te verzetten. Je neemt het waar en je kijkt er met vriendelijkheid naar, zonder er een oordeel aan vast te koppelen. Maar doordat je alles altijd wilt oplossen, ben je wel geneigd om er een oordeel over te vellen. Zodat je een plan van aanpak kan maken.

Maar de kunst is om je niet van het probleem af te willen, maar er juist naar toe te bewegen. Er met vriendelijkheid naar te kijken er als het ware vrienschap mee te sluiten: daardoor krijgt het niet de kans om groot te worden. Je gaat dan van de doen-modus naar de zijn-modus.

We zijn eigenlijk de hele dag onderweg van A naar B, beoordelen situaties, en lossen ze op. Dat is in veel situaties erg handig. Maar vaak ook heeft het bezig zijn met het oplossen van problemen of situaties, ook een averechts effect.

Einstein

EinsteinEinstein heeft gezegt dat je een probleem niet kan oplossen met dezelfde denkwijze die het probleem heeft veroorzaakt. Door over een probleem na te denken en een oplossing te zoeken, wordt je er naar toe gezogen en wordt het vergroot omdat al je aandacht daar is. Als je er naar kijkt met een vriendelijkheid geef je jezelf de kans om van de doe-modus naar de zijn-modus te gaan, waardoor je je kunt verhouden tot het probleem en dan geef je het de ruimte. Zodat je ook weer kunt voelen dat alles voorbij gaat.

Meditatie

Door op vaste tijden te mediteren, geef je jezelf de kans te observeren met een vriendelijke blik, zonder een oordeel te vellen over wat er voorbij komt in je gedachten.

Uit mijn eigen ervaring kan ik vertellen, dat als je helemaal vast zit in de doe-modes je je op een gegeven moment niet meer kunt ontspannen. Je staat op scherp. Ook slapen word dan erg moeilijk. Bouw dan per dag tien minuten in om te zitten en te zijn. Geen boek of thee drinken. Gewoon 10 minuten zijn.

Mijn hoofd ging dan als een razende te keer. Ik vond het een schok om te merken dat ik niet eens meer tien minuten stil kon zitten om te zijn. Echt met de klok erbij heb ik het weken achter elkaar geprobeerd te doen. En langzaam was mijn brein steeds meer uitgeraast. En kon ik ook weer beter slapen. Nu probeer ik even een rust moment in te bouwen tussen alle verschillende activiteiten die ik de hele dag doe. Daardoor geef ik mijzelf steeds een moment van herstel zodat ik eigenlijk over de hele linie genomen weer veel meer aan kan, dan toen ik in de doe-modus zat.

Zorgen voor jezelf

Zorgen voor jezelf is zo belangrijk. Door zulke kleine aanpassingen aan te brengen in je eigen leven krijg je steeds meer handvaten om minder last te hebben van alle prikkels die op je af komen gedurdende een dag.

Leestip
Wil je meer lezen over het leven in het hier en nu? Het boek Mindfulness in tijden van tegenslag, van Monique Hulsbergen, geeft tips en handvaten hoe je “mindful” kunt zijn in tijden van tegenslag. Een compact en helder boekje.