Browsing Category

uitleg

uitleg

Vitamine B12

mei 25, 2016

Vitamine b12 ofwel cobalamine is belangrijk voor het functioneren van het lichaam en de hersens. Vitamine b12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en onmisbaar voor de werking van het zenuwstelsel en dus voor de hersens ook. Ook is het nodig voor het maken van DNA. DNA zit in elke cel van je lichaam, dus is het erg belangrijk. Het zit in dierlijke producten zoals melk en vlees. Ook eieren, vleeswaren en vis bevatten veel vitamine b12.

Cobalamine werd in 1926 ontdekt en het werd geïsoleerd uit lever. Er werd wel lever gegeten om het tekort op te heffen. Nu worden er vooral injecties gegeven bij een tekort of een aangepast dieet met veel vlees. In principe krijgen we genoeg van deze vitamine binnen via ons voedsel, maar vooral veganisten kunnen een tekort ontwikkelen. Overigens heeft 5% van de wereldbevolking een tekort aan deze vitamine door slecht of te eenzijdig te eten. Een tekort zorgt vaak voor bloedarmoede, maar er zijn tal van klachten die een tekort aan vitamine b12 teweeg kan brengen.

Bloedwaarden

Een tekort wordt vastgesteld via bloedprikken en is dus vrij gemakkelijk aan te tonen. Bij waarden onder de 148 pmol/L is er eigenlijk altijd sprake van een vitamine B12 tekort. Er zal dan gestart worden met het injecteren van deze vitamine. Bij een waarde tussen de 148 en 250 pmol/L kan er ook sprake zijn van een B12 tekort. Dan moeten er wel klachten zijn.
Tekort aan vitamine b12

Hoeveel per dag heb je nodig?

Een volwassen man heeft ongeveer 2,8 mcg per dag nodig. Een volwassen vrouw heeft ook 2,8 mcg per dag nodig. kinderen hebben het natuurlijk ook nodig, maar in mindere mate. Een peuter heeft bijvoorbeeld 0,7 mcg per dag nodig.(1-3 jaar). Een teveel aan vitamine b12 komt eigenlijk niet voor, want de darmen zorgen ervoor dat er niet teveel van deze vitamine b12 wordt opgenomen. Nou is het ook weer niet verstandig om je helemaal vol te proppen met vitamine b12 omdat het geen meerwaarde heeft. Bovendien is het sinds kort bekend dat teveel ook toch schadelijk kan zijn. Maar dan moet je wel exorbitante hoeveelheden slikken. Via het voedsel teveel vitamine b12 binnenkrijgen is zo goed als onmogelijk, al is het maar omdat de darmen het dan niet meer opnemen. Vitamine pillen dienen ook alleen als aanvulling bij veganisten en vegetariërs. Voor de rest is het beter om goed en gevarieerd te eten, dus ook veel fruit en groente.

Bij wie komt het voor?

Een vitamine b12 tekort komt niet heel veel voor. Vooral als er al een onderliggende ziekte is van bijvoorbeeld de dunne darm of de maag kan het voorkomen. Ook 60 plussers hebben relatief veel last van een vitamine b12 tekort. Verder hebben veganisten en vegetariers extra vitamine b12 nodig, dus doen ze er goed aan om voedingssupplementen te nemen die te koop zijn bij een drogisterij of apotheek. Dit kan zonder recept. Ook bij multi-vitamine zit deze vitamine natuurlijk er ook in. Verder zou je er ook mineralen bij kunnen slikken zoals ijzer en magnesium wat ook in vlees voorkomt, want in vlees zit ook relatief veel ijzer.

Het is het sowieso belangrijk om een gevarieerd voedingspatroon aan te houden, want niet alleen een vitamine b12 tekort is een ziekmaker. Dus veganisten moeten eigenlijk altijd aan de mult-ivitamines en mineralen.

De meest voorkomende symptomen van een vitamine b12 tekort:

Je lichaam heeft een reserve voorraad van vitamine B12, omdat het dat opbouwt over de jaren heen Daarom duurt het een tijdje voordat je gaat merken dat je te weinig vitamine B12 hebt (geslikt) en symptomen ontwikkelt. De eerste klachten die kunnen optreden en waarvan het verstandig is om contact op te nemen met de huisarts zijn:

-Een gebrek aan eetlust
-Bleek zien
-Licht in het hoofd
-Een slap en moe gevoel

Sommige mensen krijgen ook last van het volgende:
-Diarree –
-Een pijnlijke, branderige tong
-Gewichtsverlies

Op den duur heeft een vitamine B12-tekort problematische gevolgen zoals neurologische klachten omdat het zenuwstelsel wordt aangetast. Tintelingen en een dof gevoel in handen en voeten kunnen bij een vergaand tekort vaak voorkomen.
Dit kan overgaan in een zwaar gevoel en moeilijkheden met lopen. Ook kunnen er coördinatieproblemen en psychische stoornissen optreden. Een bezoek aan je huisarts is dan verstandig.

Wat ook voorkomt bij een vitamne b12 tekort zijn bloedarmoede en stoornissen van het zenuwstelsel. Er zijn verder nog tal van andere symptomen waaronder de volgende:

  • Vermoeidheid, slaperigheid, zwakte
  • Glossitis (ontstoken tong), branderige, pijnlijke of prikkelende tong, gevoelige mond
  • Misselijkheid, verlies van eetlust, gewichtsverlies
  • Menstruatieklachten, zoals uitblijven menstruatie, hevige menstruatie, te lange -menstruatie, verergerde
    menstruatiepijn
  • Kortademigheid,benauwdheid en hartkloppingen
  • Gewrichtsklachten
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Het koud hebben
  • Bleekheid van de huid
  • Impotentie
  • Spierpijn
  • Krachtverlies
  • Darmklachten
  • Onvruchtbaarheid
  • Haaruitval
  • Veranderingen in gezichtsveld, wazig zien
  • Incontinentie en/of vaak plassen
  • Abnormale reflexen
  • Spiertrekkingen en spierkrampen
  • Oorsuizen

Bij veel klachten die hierboven beschreven zijn is het verstandig om naar de huisarts te gaan. De huisarts zal een bloedonderzoek doen en mocht er een vitamine b12 tekort zijn, dan kan men afhankelijk van de ernst ervan een injectie krijgen of vitamine b12 preparaten toegediend krijgen. Over het algemeen is dit dus goed te behandelen. De klachten kunnen afhankelijk van de ernst en het tekort ook behandeld worden , maar meestal hoeft dat niet.

Tekort en wat dan?

Een injectie van vitamine b12 kan uitkomst bieden, maar vaak volstaat een hoge dosis vitamine b12 dosis in pil vorm al. Indien injecties en vitamine b12 pillen of supplementen te weinig effect hebben, dient er aanvullend onderzoek gedaan te worden naar vitamine B6, folium, en ferritine. Indien er een tekort bestaat van één of meerdere van deze vitaminen/mineralen, is de werking van de injecties beperkt bij een vitamine b12 tekort.

Vis eten voor b12

Na aanvulling van eventuele tekorten zal waarschijnlijk een duidelijke verbetering te zien zijn. Indien dit uitblijft, is een verder onderzoek naar eventuele onderliggende aandoeningen aan te raden. Met name auto-immuunaandoeningen komen voor als een sterke dosis vitamine b12 niet helpt over meerdere weken/maanden. Ook dient men dan naar andere ziekten te kijken en de (huis)arts te informeren over het blijvende tekort.

Soms wordt er namelijk door de maag en darmen vitamine b12 niet goed opgenomen en dan zijn injecties noodzakelijk. Deze wordt direct in het bloed gespoten dan. Soms is het dus zo dat men zijn/haar hele leven pillen of injecties nodig heeft. Zolang het b12 tekort geen ernstige vormen heeft aangenomen kan men zelf de aanvulling regelen door een in pil vorm b12 te slikken. Daarnaast kun je ook op je voeding letten door meer zuivel en/of vlees te nuttigen.

Met deze manier zal men genoeg binnenkrijgen bij een evenwichtig voedingspatroon. Bij een evenwichtig voedingspatroon krijgen we over het algemeen genoeg b12 binnen. Dus de schijf van vijf aanhouden zou genoeg moeten zijn om geen tekort te ontwikkelen. Bij veganisten is het aan te raden om elke dag via pil vorm vitamines en mineralen binnen te krijgen.

Indien dit nog niet helpt zou er een ziekte van de dikke darm kunnen zijn. Ook de dunne darm kan dan aangetast zijn en zijn er injecties nodig. Ga dus wel naar de dokter met klachten die lijken op een vitamine b12 tekort, want het is goed te behandelen. Voor de gebruikers van medicijnen die een slechte invloed hebben op het b12 gehalte in het lichaam is het van belang dat er samen met de huisarts gekeken wordt naar een oplossing. Dan kan een eiwitrijker dieet, vitamine supplementen of aanpassing van de medicijnen ervoor zorgen dat er genoeg vitamine b12 wordt ingenomen. Echter kan er dus ook een onderliggende ziekte zijn, dus bij herhaling van een tekort en bijvoorbeeld maag- en darmklachten is het aan te raden om naar de huisarts te gaan. Overigens is een tekort meestal niet levensgevaarlijk, ook omdat er lang van te voren klachten optreden als bloedarmoede en duizeligheid ed.

Vitamine via ons voedsel

Vitamine via ons voedsel is een belangrijke bron van vitamine b12. Zeker als je veel dierlijke producten eet hoef je niet bang te zijn dat je een tekort ontwikkeld. Enkel bij een onderliggende ziekte kan er een vitamine b12 tekort ontstaan. Ook veganisten dienen erop te letten dat ze genoeg binnenkrijgen van deze vitamine.

Waar zit vitamine b12 in?

Vitamine B12 is oplosbaar in water en redelijk stabiel bij verhitten. Gekookte melk, maar ook een goed doorbakken stukje vlees bevat nog voldoende vitamine B12 om er genoeg van binnen te krijgen.

Een paar voorbeelden waar voldoende vitamine b12 inzit: 1 glas halfvolle melk (150 ml) geeft 0,6 mcg vitamine b12. 1 kom halfvolle yoghurt (200 ml) geeft 1 mcg ,75 gram rundvlees (gaar) 2,5 mcg ,75 gram stuk varkensvlees (gaar) 0,8 mcg ,1 glas halfvolle melk (150 ml) 0,6 mcg, 100 gram stukje kabeljauw (gaar) 2,0 mcg ,1 ei (50 gram) 0.6 mcg, kabeljauw (gaar) geeft 2,0 mcg vitamine via ons voedsel.

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine b12 is ongeveer bij volwassene 2,8 mcg. Dus een stukje rundvlees is dus bijna al genoeg om de dagelijkse hoeveelheid binnen te krijgen. De adviezen die voor vegetariërs gelden, gelden in principe ook voor veganisten zoals al eerder genoemd. Er zijn overigens ook gewoon vegetarische voedingsbronnen waar vitamine b12 in voor komt!

Vega vlees

Veganisten eten of drinken helemaal geen zuivel of andere dierlijke producten, dus die hebben een voedingssupplement nodig. Ook als je een tijd helemaal geen producten van dierlijke afkomst in je voedsel patroon hebt, kan een tekort aan vitamine B12 ontstaan. Neem in plaats van vlees dan vleesvervangers. Kant-en-klare vegetarische burgers zijn verrijkt met vitamine B12, maar vleesvervangers als tofu bevatten (nog) geen vitamine B12. Andere vleesvervangers zoals van Vivera bevatten wel extra toegevoegde ijzer en vitamine b12.

Je doet er goed aan dit te eten als je geen vlees eet. ook is het raadzaam om gevarieerd te eten en dat geld ook voor de vleeseters. Dus vertrouw niet alleen maar op voedingssupplementen om gezond te eten. Verder kan een veganistische voeding gemakkelijk te weinig calcium (kalk) en vitamine b12 bevatten, voedingsstoffen die in het Nederlandse voedingspatroon vooral door zuivelproducten worden geleverd. Dus neem af en toe ook wat melk of iets dergelijks op een dag.

uitleg

Slapen

oktober 9, 2015

Slapen is zo belangrijk! Wat is het frustrerend, wanneer je niet kan slapen. Ik heb er zelf ook regelmatig last van. Belangrijk om jezelf aan te leren, is om spanning van de dag los te laten, voordat je gaat slapen. Maar dat is nu juist zo lastig. Door je gevoeligheid ben je soms helemaal gevuld door prikkels van de dag.

Hoe er rekening mee

  • Zorg dat je in de avond geen moeilijke gesprekken meer voert.
  • En misschien geen spannende boeken meer leest?
  • Doe de tv, computer en telefoon bijvoorbeeld een half uur voor dat je gaat slapen al uit.
  • Kies ook zorgvuldig uit welke informatie je tot je wil nemen.
  • Vermijd negatieve media (bijvoorbeeld het nieuws wanneer dat nare beelden laat zien) en zeker kort voor het slapen gaan.
  • Drink geen koffie meer, maar liever kamille thee.
  • Eet ook geen chocola meer in de avond .
  • Doe wat lichten uit, en bijvoorbeeld een kaarsje aan.
  • Luister naar fijne muziek en doe rustig wat ademhalingen.
  • Laat de dag aan je voorbij gaan zonder te oordelen.
  • Je kunt ook even in een dagboek schrijven.
  • Laat je masseren of masseer jezelf.
  • Neem een bad met lavendel olie van weleda.
  • Neem een hete douche met lavendel douchegel en smeer je daarna in met lavendel moor van dokter Hauschka.

Probeer echt tijd te plannen om de dag af te bouwen, voor een heerlijke nacht. Als het nog steeds moeilijk is om te gaan slapen dan kunnen je gebruik maken van rustgevende kruiden of je neemt melatonine: dit zorgt ervoor dat je slaperig wordt.

Je kunt ook naar een homeopaat gaan of een natuurgenezer gaan om je te ondersteunen met je slaapproblemen.

uitleg

Een natuurlijke keizersnede

oktober 9, 2015

Natuurlijke keizersnede
Veel vrouwen prefereren een natuurlijke bevalling boven een keizersnede. Een keizersnede wordt over het algemeen als minder ‘intiem’ ervaren, omdat de moeder het kind niet zelf geboren ziet worden. Artsen hebben hier iets op bedacht. Bij geplande keizersneden wordt een nieuwe methode toegepast, waarbij baby’s op een meer natuurlijke wijze geboren kunnen worden.

Connectie

De ‘natuurlijke’ of ‘zachte’ keizersnede houdt in dat de operatie zoveel mogelijk lijkt op een natuurlijke bevalling. Als de baby uit de buik komt wordt de baby, net als in een natuurlijke bevalling, direct op de borst van de moeder gelegd. Dit gebeurt om het eerste contact tussen moeder en kind zo snel mogelijk te laten plaatsvinden. De dokter controleert de baby dan ook bij de moeder, in plaats van achter het operatiescherm. De kersverse vader en moeder worden op deze manier meer betrokken bij de geboorte van hun kind. Ook geeft de aanwezigheid van de baby minder stress voor de moeder en heeft het een positief effect op de borstvoeding. Een ‘natuurlijke’ keizersnede zorgt er dus voor dat de binding tussen vader, moeder en kind een goede start krijgt.

Rust

Ook de operatiekamer wordt aangepast aan de gebeurtenis. De kamer wordt op een goede temperatuur gebracht en het licht wordt gedimd, zodat de baby niet schrikt als hij/zij ter wereld komt. Geen felle operatielichten en koude apparaten meer. Een warm nest voor moeder en kind.
Ook houdt men rekening met de geluiden van de operatiekamer, die nog wel eens stress kunnen opwekken bij de baby. Zo creëert men het beste klimaat voor het kind om geboren te worden.

Een ‘natuurlijke’ keizersnede zorgt er dus voor dat de baby in een rustgevende omgeving geboren wordt en dat de band tussen moeder, vader en kind wordt gestimuleerd.

uitleg

Familieziel

juli 31, 2015

Familieziel van generaties

Voor mij bestaat er zoiets als een familieziel: alles wat in onze families onverwerkt of onderdrukt is, neemt de volgende generatie over. Om dat patroon te doorbreken moet het onderdrukte bewust doorgemaakt worden. Die wrijving ontstaat als je met familie bent.

Als je een jaar of 20 bent dan denk je bij jezelf , dat je wel los bent van je ouders en dat je je eigen weg kan gaan in het leven. Maar wacht dan maar rustig af tot je kinderen krijgt. Want dan zul je zien dat je nog helemaal niet los bent van je ouders.

Met de  geboorten van mijn kinderen werd ik met de neus op de feiten gedrukt, en geconfronteerd met de oude kwetsuren uit mijn jeugd. Met de geboorte van elk kind worden er weer andere lagen in je aangeboord. Er zit niets anders op, dan dit aan te gaan en te verwerken om zo oude ballast op te ruimen. Vaak spiegelen je kinderen oude familie patronen, die nog niet zijn verwerkt en  opgelost. Kinderen doen niet persé wat jij zegt, maar doen wat jij doet. Ze raken onverwerkte stukken aan uit onze jeugd. Kinderen weten feilloos de sleutel te vinden naar jouw kelder vol onverwerkte stukken. Zonder er bewust van te zijn openen ze stukken die ons onbewust confronteren met pijnlijke  gebeurtenissen uit het verleden. Die gebeurtenissen bepalen onze reactie in het nu, zonder dat we ons daar bewust van zijn.

Hier een paar punten die je zou kunnen onderzoeken voor jezelf, om zo meer gemak te ervaren in de opvoeding van je kinderen.

  • Wat voor overtuigingen heb je mee genomen uit je opvoeding en hoeveel waarden hecht je daar nog aan?
  • Welke gedragingen en waarden die je uit je opvoeding hebt meegenomen passen ook echt bij jouw?
  • En welke kun je bewust los laten en vervangen door iets wat bij jouw past?
uitleg

Praktijk voor Pijnbestrijding

juli 12, 2015

Accupunctuur
Vandaag wil ik graag mijn ervaring delen met de praktijk van Merel, van Praktijk voor Pijnbestrijding.

Naar een kort fietstochtje kom ik aan bij de praktijk van merel. Ze werk als acupuncturist en ze geeft ook tuina-massage therapie.

Al heel lang fascineert het mij wat acupunctuur met je doet. En vooral hoe mijn lichaam op acupunctuur reageert. Omdat ik zelf hooggevoelig ben, merk ik dat veel behandelingen bij mij altijd heel diep doorwerken. En stiekem ben ik ook een heel klein beetje bang voor naalden. En hou ik heel graag zelf de controle.

Maar dat is wat ik nu vandaag toch echt even uit handen moet geven. Een beetje gespannen kom ik dus binnen. Een rustig muziekje klinkt door de ruimte. We praten wat. En al snel voel ik mij rustiger worden. Ze voelt mijn pols. Zonder enige voorkennis over hoe mijn lichaam functioneert, kan Merel via mijn polsslag vertellen hoe het met mij gaat. Ik vind het prachtig om te merken, dat al die informatie gewoon in mijn lichaam zit opgeslagen. En dat zij dat moeiteloos kan vertalen.

Daarna word ik uitgenodigd om te gaan liggen, om te gaan ervaren wat acupunctuur met mij doet. De naaldje die ze inbrengt zijn heel dun, niets om mij druk over te maken dus. Ze zet de eerste naald. De prik zelf voel ik niet echt. Maar ik voel dat ze het juiste punt raakt: een tintelend, stromend gevoel gaat door mijn been heen. Ik kan echt ervaren dat het weer ging stromen in mijn lijf. Ik kan mij dan ook levendig voorstellen, dat als je met pijn te kampen hebt, dit echt verlichting kan geven. Omdat vaste energie weer in beweging kan worden gezet. De volgende naald wordt in mijn andere been gezet. Deze voelt raar. Een ander woord kan ik er eigenlijk niet voor vinden. En de laatste was heftig: het brengt heel veel in beweging. Ik voel dat er emoties omhoog komen zonder dat ik kan benoemen waar die vandaan komen. Het was een overweldigende ervaring.

De naalden eruit halen, voelde ik bijna niet. Maar de stroming en pulsering gaat nog even door. Als afsluiting krijg ik een tuina-massage bij mijn nek en rug. Meestal kan ik mij niet goed overgeven aan een massage. Maar deze keer was het heel fijn. Sommige plekken waren pijnlijk maar toch heb ik het als heel fijn ervaren. Het voelde stevig en diep aan, zonder dat er enorme druk werd gebruikt. Merel werkt met passie en liefde en dat straalt door in de manier hoe ze met je omgaat, en hoe ze haar behandeling geeft. Maar mijn mening zou Acupunctuur en tuina-massage geen “alternatieve methode” hoeven te zijn. Maar juis een aanvulling op de “reguliere” behandelingen. Ben je nieuwsgierig geworden? Breng dan even een bezoekje aan Merel haar site!

uitleg

Odilië

mei 28, 2015

Odilië site

Ik schrijf regelmatig iets op mijn blog over behandelingen waar ik zelf ervaring mee heb. Vandaag doe ik dat over de praktijk van Eva Hengstenberg, Odilië.

Ken je zo’n moment in je leven dat je vastloopt? En dat je niet meer weet waar te beginnen, om te ontrafelen, waarom het zo gaat als het gaat?

Eva kan als geen ander zichtbaar maken, wat onzichtbaar is. Door de vertrouwde en veilige sfeer die ze neerzet, kan je je makkelijk open stellen: alles wat er is, mag er zijn. Ze werkt heel intuïtief, waardoor ze perfect aanvoelt op wat voor manier ze met jouw contact kan maken. En ze waarborgt ook alle onuitgesproken grenzen, die een ieder van ons heeft. Ze plaatst zich niet boven jou, wat ik vaak wel ervaar bij therapeuten, maar ze verbindt zich met jou om op basis van gelijkwaardigheid jou te begeleiden. De verantwoordelijk voor jouw proces blijft dan ook echt bij jou. Ik zelf vind dat een hele fijne manier om aan jezelf te werken.

Eva maakt gebruikt van EMDR een krachtige manier om trauma’s te verwerken, en Aura Soma om je te ondersteunen in je proces. De site van Eva is te vinden op www.odilie.nl.
Aura Soma olie

uitleg

Aura Soma

mei 20, 2015

Auro Soma flesjes

Aura soma

Aura soma, is een kleuren olie die je op een zachte subtiele en liefdevolle manier helpt in je persoonlijke en spirituele ontwikkeling. Het brengt je weer in contact met jezelf. Door dat het zo zacht is werkt het heel diep door.

Het is algemeen bekend dat kleur invloed op ons heeft: kleur is als het ware een trilling. En met die trilling kan je iets in beweging zetten. Ook bevatten de flessen van aura soma essentiele oliëen, kruiden exstracten en kristal energie. Aura soma maakt gebruik van eeuwen oude wijsheden, verpakt in een nieuw jasje. Aura soma helpt ons om te zijn wie je bent en je weg te vinden op aarden.

Voor mij voelt aura soma als een herontdekking van wie ik ben: keer op keer ben ik weer verast, van wat aura soma zichbaar voor mij maakt.

Aura Soma olie
Wil je meer informatie over dit onderwerp, of zoek je een therapeut die je op weg kan helpen met Aura Soma, neem dan een kijkje op de site van Eva.

uitleg

Wat is gezondheid eigenlijk?

maart 16, 2015

gezondheid en balans

Wat is gezondheid eigenlijk? Als je het over gezondheid hebt dan beperken we ons vaak alleen tot ons lichaam. We sporten, en/of eten “gezond”: daar zijn wij op gericht als we weer gezond willen worden. Ikzelf heb heel vaak klachten waar ik echt last van heb. En als ik dan naar de dokter ga, dan wordt het afgescheept met het antwoord: Geef het wat tijd. Of smeer dit zalfje erop. Soms werk het, even maar vaak ook niet. Dan kom ik echt gefrustreerd weg bij de huisarts. Er word echt alleen gekeken naar de klacht zelf die ik heb. En er wordt niet doorgevraagd, hoe het verder met mij gaat als geheel persoon. Is dit herkenbaar voor jullie?

Wil je weer gezond zijn dan heb je eigenlijk een heleboel onderdelen in je leven die, gevoed moeten worden om gezondheid kunnen ervaren.

De basis waarop je je hele leven vorm geeft, is liefde en kernkracht. Liefde is het fundament van heet leven. En dan heb je kernkracht: een andere term hiervoor is: het hogere zelf. Vanuit liefde en kernkracht kun je de keuzes maken in je leven die bij jou passen en voor jou werken. En dat is nooit te vergelijken met anderen. Het is jouw weg in het leven.

Lichamelijke gezondheid is dus maar een klein onderdeel. Wil je je echt gezond voelen, dan spelen deze factoren allemaal een rol:

  1.  Relaties in het breedste zin van het word. Hoe blij ben je met de relaties die jij hebt met de mensen om je heen. Moet daar iets in veranderen? Besteed je er genoeg aandacht aan?
  2. Omgeving. Waar woon je en breng je veel rijd door in je dagelijks leven? Is dit helemaal wat bij jouw past? Heb je er genoeg aandacht aan besteed en een keus gemaakt die bij jouw past. Of is dit niet een bewust proces geweest. Onderzoek dit voor jezelf.
  3. Spiritualiteit. Wat geeft jou bezieling in je bestaan? Hoe vul jij spiritualiteit in in jouw leven? Ondek wat voor jouw werkt en wat niet.
  4. Werkend leven. Wat doe jij om geld te verdienen of om een bijdragen te geven aan je omgeving. Want niet alleen een betaalde baan telt hier in mee. ook mantelzorg vrijwilligerswerk zorgen voor je kinderen.
  5. Geld. Hoeveel verdien je? Heb je schulden, ben je tevreden? Wat voor een rol speelt geld in je leven. Wat doet het met jou?
  6. Creativiteit. Krijgt creativiteit ruimte in je leven? Welke rol heeft dat in je leven en hoeveel tijd neem je om daar aandacht aan te geven?
  7. Sexualiteit/ intimiteit. Hoeveel ruimte is er voor sexualiteit en intimiteit. Vraag jezelf af of dat voldoende is voor jouw.of wellicht een te grote ruimte in neemt in je leven.
  8. Mentale gezondheid. Hoe voel je je? hoe je je van binnen voelt heeft vaak een grotere invloed op ons als waar we zelf bewust van zijn.
  9. Lichamelijke gezonheid. Hoe gaat het met ons lichaam: krijgt het genoeg beweging en de voeding die het nodig heeft.

Door al deze vragen aan jezelf te stellen en antwoord op te geven kan je voor jezelf een actie plan maken om zo meer gezondheid voor jezelf te generen.
Heb je vragen of hulp nodig bij het maken van jouw eigen plan dan kun je mij altijd bellen of mailen met vragen.

uitleg

Karma

februari 18, 2015

Karma – Heel vaak word het woord karma gebruikt in de zin alsof het je eigen schuld is wat er gebeurt of wat er op je pad komt in je leven . Maar die gedachte kan je meteen laten varen.

Ik ben naar een lezing geweest van Jaap van de Weg. Hij is arts en onderzoekt al een hele tijd het onderwerp karma. In deze lezing legt hij het onderwerp ziekte en karma uit. Als je een ziekte hebt komt vaak de vraag naar boven “waarom ik”. Een wezenlijke vraag: het zou fijn zijn dat je daar een antwoord op kan vinden om zo op een gezonde manier je te verbinden met je ziekte of aandoening. Om te onderzoeken wat jij als mens er van kan leren. Wat vertelt jouw lichaam jou? En hoe kan je daar mee om gaan? De kijk op je ziekte krijgt een hele andere dimensie als je het bekijkt vanuit het perspectief van reïncarnatie en karma.

ik zelf vind dit een fijne manier om te kijken naar alles wat zo al op mijn levenspad komt. Ik ben er van overtuigd dat we meerdere levens leven. En na de geboorte van mijn kinderen ben ik daar nog meer van overtuigd. Toen zij geboren waren en ik in hun ogen keek kon ik de levenswijsheid en bagage zien waar over zij al beschikken. Ook heb ik dat gemerkt toen ze in mijn buik zaten. Hun ziel had toen al invloed op mij. Voor mij worden kinderen niet geboren als een onbeschreven blad. Zij nemen hun eigen bagage en wijsheid mee als ze geboren worden. En vanuit daar gaat hun ontwikkeling van start als ze op de aarde geboren worden.

Wat is karma?

Karma is eigenlijk de wet van de consequenties . Je lichaam is eigenlijk opgebouwd uit je genen die je hebt gekregen van je ouders. Dat lichaam is als het waren het huisje waar jouw ziel in gaat wonen. En die ziel die heeft al heel veel mee gemaakt in vorige levens. Hoe je met dingen bent omgegaan in vorige levens – dat wordt als het ware de blauwdruk die je af geeft aan het lichaam. Hetgeen je aanleg geeft. Maar die aanleg – door wat of welke gebeurtenis komt die er uit? Niet iedereen die krijgt longontsteking van een verwaarloosde verkoudheid. Maar waarom krijg jij dat dan wel? En waarom precies op dat moment in je leven? Omstandigheden die ontstaan in je leven bepalen of je aanleg er ook echt uit komt. En de mate waarop de ziekte of aandoening zich heeft gehecht in je lijf bepaalt ook of je er wel of niet van geneest. Maar jij als ziel hebt de vrije keus om er mee om te gaan zoals jij wilt. En dat bepaald hoe het je ziel beïnvloedt.

Wat laat je je lijf doen als ziel? Moet het lijf van jouw de hele dag rond rennen van afspraak naar afspraak, omdat je geen keus kan maken en niets wil missen? Dan kan je lijf gaan protesteren . Je hele lijf reageert op de keus die je maakt met je ziel. Op een gegeven moment kan je helemaal niet meer ontspannen. Na een lange tijd van overbelasting denkt je lichaam dat dit de nieuwe staat is van zijn. En dan past je lijf alle lichaamsfuncties daar op aan. Dat gebeurt misschien of bijvoorbeeld met met een burn-out. Vaak duurt het herstel ook erg lang omdat de vertrouwensband eigenlijk weer hersteld moet worden tussen ziel en lichaam.

Vaak is het leven zo veel en vol, dat de mooie momenten die je mee maakt eigenlijk niet meer tot de kern kunnen door dringen. Jaap van de Weg gaf als tip om een dankbaarheids meditatie te doen. Om jezelf zo de kans te geven om deze ervaring in al je vezels en cellen in je op te nemen. Je gaat rustig zitten en haalt het voorbeeld wat je wil verinnerlijken naar voren in je gedachten. En voel dan helemaal in je lichaam hoe dat voelt en wat het met je doet. Je zult merken dat je lichaam daar meteen op reageert door rustig te worden. Je lichaam reageert op je “ziel stemming”.

Het is soms moeilijk om voor jezelf te zorgen. Veel mensen zorgen graag voor de mensen om hun heen maar vinden het moeilijk om op de zelfde manier voor zichzelf te zorgen als ze voor andere zorgen. Een korte oefening om elke dag : 3 keer per dag achteruit lopen. Je leert je lichaam de beweging terug maken naar jezelf. Probeer het maar eens wat dat met je doet.
Meer informatie over de lezingen van Jaap van de Weg vindt je op www.jaapvandeweg.nl.

uitleg

Magie

februari 2, 2015

Magisch

Magie

Magie. Ik vind het een prachtig woord. Het klinkt altijd zo mysterieus. Ikzelf krijg er altijd een sprookjesachtig gevoel van. Maar eigenlijk kan een ieder van ons er gebruik van maken. Magie is de brug die je toestaat om van het zichtbare naar het onzichtbare wereld te gaan. Het geeft je de mogelijkheid om de lessen van deze wereld te ontdekken en te verbinden.