Als hooggevoelig persoon is het vaak lastig om goed in je eigen lijf te blijven. Doordat je zo gevoelig bent, ben je vatbaarder dan andere personen om het contact met jezelf te verliezen.
Wat heel goed werkt is, dat je dan even gaat zitten op een stoel. En even heel bewust voelt dat je zit op de stoel. Je voelt je billen op de stoel. Je voelt je rug tegen de rugleuning. Voel hoe de stoel je draagt: wees je daar bewust van. Is er geen stoel in de buurt, dan kan je het het ook staand doen: dan richt je je aandacht op je voeten. En voel je hoe de aarde je draagt.
Door deze oefening te doem breng je de aandacht terug na jezelf. Je kunt deze oefening doen als je voelt dat je aandacht te veel naar buiten gericht is. Je kunt dit rustig op school doen of op je werk. Zonder dat anderen zien wat je aan het doen bent.
