Browsing Category

vrouw

vrouw

Daten met jezelf!

mei 15, 2020

Misschien ben je het al gewend om tijd te maken voor jezelf, maar misschien is het helemaal nieuw voor je om op date met jezelf te gaan. Tijd voor jezelf te maken zorgt er voor dat de band met jezelf versterkt dat je meer zelfvertrouwen krijgt en als je het vaker gaat doen dan merk je dat het makkelijker wordt om dingen in je eentje te ondernemen en rust en tijd te maken voor jezelf.je hoeft dingen die je wilt doen in je leven niet uit te stellen om het samen met iemand te doen maar je het gaan doen.

Hoe zet je nou een eerste stap?

Blok twee uur in een week dat je met jezelf op date gaat maak het net zo’n prioriteit als een afspraak die je hebt gemaakt met een vriendin.

Daarna is het van belang om uit te zoeken waar je blij van word.

Denk bijvoorbeeld aan het bezoeken van een stadje wat je altijd al hebt willen doen. Maar misschien vind jij het meer leuk om naar het park te gaan met een flesje thee en een schetsboek om in het zonnetje te schetsen. (Je kunt het zo duur of zo goedkoop maken als jouw budget het toelaat.)

Het is super belangrijk dat je goed naar jezelf luistert. Je mag best een beetje spannend zijn maar hou je grenzen goed in de gaten. Het mag een succes zijn. En mijn ervaring is dat als je te ver uit je comfortzone gaat het meer stress en angst oproept dan dat het je wat oplevert.

Denk in kleine stapjes vooruit als je het vaker doet wordt het heel gewoon om dingen voor en met jezelf te doen.

Heel veel plezier!

Love yourself!!!!!!

vrouw

De 13 grootmoeders

april 28, 2020

Steeds weer opnieuw las of zag ik iets voorbij komen over de 13 grootmoeders. Het raakte steeds iets in mij, zonder dat ik wist wat het was. Ik ben er daarom steeds meer over gaan lezen en zoeken. En ik wil graag daarvan wat met jullie delen. Want wat een prachtige uitleg en verdieping delen deze vrouwen met de wereld! Een prachtig boek met de wijsheid van de 13 Grootmoeders is Visions of Wisdom – Messages of the Thirteen Grandmothers. Een ander boek dat interessant is is De Grootmoeders Spreken van Sharon McErlane. Ik zal de links onderaan dit blog nog een keer vermelden voor degenen onder jullie die meer willen lezen.

Ik denk dat het zo belangrijk is dat wij ons weer kunnen gaan herinneren, waar we vandaan komen. En wat ons als mensen verbindt. En waar het leven écht om draait.

Een diepere vervulling van ons bestaan

Hieronder vind je de vier basiswaarden van ons bestaan die wij mensen delen met elkaar. Maar waar we eigenlijk nooit bij stilstaan. Maar wat is het mooi om dat wel weer te gaan doen en elke dag daar bewust even bij stil te staan en onze dankbaar baarheid daarbij uitspreken.

Het eerste fundament van ons leven – WATER

Wat wij als mensen gemeen hebben met elkaar, is dat we allemaal een zelfde begin hebben waar we zijn ontstaan Stel jezelf voor dat je een klein zaadje bent en langzaam ontwikkel jij je als een mensje je in je moeders schoot. Onze eerste kennis maken met leven vindt plaats in het water. De eerste 9 maanden van ons leven wonen wij in water. Dit water is heel bijzonder wij mensen hebben allemaal een relatie met water. Wanneer we geboren worden gaat het water eerst en wij volgen het water.

Het tweede fundament van ons leven – LUCHT

Het tweede dat we doen als we geboren worden, is een eerste teug nemen van lucht. We nemen onze eerste ademhaling. We huilen, we gebruiken voor het eerst de mogelijkheid van het uiten van onze gevoelens en gedachten, in de vorm van het eerste geluid dat we maken, als we geboren worden.

We laten weten dat we er zijn. En vanaf dit eerste moment laten wij lucht in- en uit onze longen vloeien. En gebruiken we de mogelijkheid van communiceren. En het uiten van onze behoeften en gedachten, die we op deze manier de wereld in kunnen dragen. Maar ook kunnen we op deze manier ons verbinden met onze medemens. Namelijk door samen te praten, elkaar te inspireren, dingen te leren en te vertellen. Dankbaarheid voel ik, als ik denk aan de lucht die ik mag gebruiken gedurende mijn leven op deze aarde.

Het derde fundament – VUUR

Als je bent geboren, dan ga je naar huis. Jee ouders zorgen dat je het warm krijgt: het “vuur” wordt gestookt. Het wordt warm gemaakt, zodat je je warm en geborgen kan voelen. Op een dag ga je naar buiten. En voel je voor het eerst vader zon op je hoofd schijnen. En hij zegent je elke dag, met een nieuwe dag: gevuld met licht en warmte.

Het vierde fundament – AARDE

Wanneer je weer wat groter bent, word je voor het eerst op de grond gelegd. Je maakt voor het eerst contact met Moeder Aarde. Als je weer wat groter wordt, ga je voor het eerst staan. Je voelt voor het eerst de aarde onder je voete. Je maakt weer, op een andere manier nu, contact met Moeder Aarde. Voor het eerst ervaar je de balans van rechtop kunnen staan. En van de aarde onder je te voelen, en wat dat met je doet. Die verbinding met hemel en aarde, die van je kruin tot aan je tenen gaat.

Heb je wel eens goed gekeken naar het gezicht van een kind als het voor het eerst staat? Wat een sensatie is dat eigenlijk, als het kind dat voor het eerst ervaart. En vanaf dit moment wandel je je levenspad op Moeder Aarde. Tot je deze wereld weer verlaat.

Dit alles hebben wij met elkaar gemeen. We hebben als mens allemaal een verbinding met deze 4 fundamenten van het leven.

Deze basis elementen van het leven zijn we voor gewoon gaan aannemen. Maar hebben we niet allemaal een verantwoordelijkheid naar de volgende generaties om hier heel bewust mee om te gaan, zodat het kan blijven voortbestaan?

We zijn zo gewend om eigenlijk alleen te denken voor ons zelf en wat nu belangrijk is. Maar hoe mooi is het om ons weer bewust te worden dat we een onderdeel zijn van 7 generaties. We hebben hoop dat het leven blijf doorgaan en dat wij de zaadjes planten voor de volgende generatie. We zouden moeten gaan denken, bidden hopen en vertrouwen op deze manier dat hebben we nodig om verder te gaan dan de dag van vandaag.

We twijfelen nooit aan dat er morgen weer een dag komt dat is zo vanzelfsprekend voor ons. Elke dag hebben we weer een nieuwe kans om de zaadjes die wij hebben gepland in het leven te zien groeien .

Hoe vaak ben je dankbaar met het water wat je kan drinken of die heerlijke douche die we kunnen nemen en die ons weer verfrissen. Of de zon die je warm maakt de aarde waar je oploopt, de lucht die je kan ademen. Hoe mooi en waardevol is ons bestaan.

Soms verlies je het contact met de aarde en dan is het belangrijk om weer te gaan zitten op de grond en als het ware jezelf weer opnieuw te planten op deze aarde en weer contact te maken met onze basiselementen van het leven dat is wat ons mensen verbindt,

Bronnen:

vrouw

Feminisme

september 10, 2015

Feminisme betekenis
Feminisme. Gadver wat wekt dat woord toch altijd een naar beeld bij mij op. Maar de boodschap, gelijke rechten voor mannen en vrouwen, is eigenlijk nog steeds iets waar volop voor gestreden moet worden.

Zowel mannen en vrouwen zouden zich daar samen voor moeten inzetten: het is iets wat ons allemaal aan gaat. Wij zijn allemaal mensen. Dat is wat ons gelijk maakt op deze wereld. Eeuwenlang zijn vrouwen op een andere manier beoordeeld dan mannen, op het gebied van sexualiteit, onderwijs, loon, kiesrecht etcetera.

Feminisme

Het “gedachtegoed van de man” stond centraal: daarop gebaseerd richten wij de maatschappij in. In Nederland is er echt al heel veel veranderd, maar we zijn er nog lang niet. En zeker buiten onze landgrenzen wordt er nog zó anders omgegaan met de rechten van vrouwen.

Niet te gelovenSinds ik zelf een dochter op de wereld heb gezet, neemt het onderwerp “gelijke rechten voor man en vrouw” meer bezit van mij. Maar om dat echt gelijk te krijgen, moeten we de kracht van de mannen ook niet onderschatten. Deze strijd zouden we met elkaar moeten strijden: man en vrouw naast elkaar om zo gelijke rechten te krijgen. Zodat al onze dochters kleindochters vrij kunnen leven, aan kunnen trekken wat ze willen, keuzes maken waar zij achterstaan, reizen over de wereld zonder gevaar te lopen.

Ik zou graag het woord feminisme willen wassen en veranderen. Het woord hervormen, in een woord dat mij past en mij trots maakt. Ik zou het willen uitroepen en ophangen, en mensen in beweging brengen. Ondanks mijn afkeer van het woord, ben ik bang dat ik in mijn hart een ras feminist ben. 😉 Strijden jullie mee voor gelijke rechten?

vrouw

Kernkracht van de vrouw

april 28, 2015

Kernkracht van vrouwen
Elke vrouw heeft een vrouwelijke kernkracht in zich. Ook wel “innerlijke kracht” genoemd. Deze kracht bestaat uit hoofd, hart en buik.

Soms is één onder deel hiervan meer vertegenwoordigt dan de andere twee, waardoor je niet optimaal gebruik kan maken van deze kracht, (waarover elke vrouw beschikt):

  • Hoofd: Leef je vooral vanuit je hoofd ,dan maak je alle beslissingen met je hoofd. Niets mis mee natuurlijk. Maar het kan ook anders. Je bent natuurlijk meer dan alleen je hoofd.
  • Hart: Als je alles alleen maar beslist met je hart, dan zie je dat je vaak moeite hebt met het grenzen stellen. Waardoor je grenzeloos in relaties kunt zijn, en makkelijk vervloeit met de ander.
  • Buik: sexualiteit speelt een grote rol in je leven, wanneer je teveel leeft vanuit je buik. Met die sexualiteit maak je contact met je omgeving. Wat je vaak ziet, als dit bij iemand sterk vertegenwoordig is, dan trekt je vaak mannen aan die niet goed voor jou zijn, en die over je grenzen gaan. En niet bereid zijn om liefde terug te geven. Je ontmoet mannen die vooral nemen.

Wat zou het dus fijn zijn, als deze drie gebieden meer samen gaan werken. En zo samen zorgen dat je vanuit je innerlijke kracht kan gaan leven. Het is makkelijker gezegd dan gedaan. Je doet het al zo lang op een bepaalde manier. Dat vergt natuurlijk oefening.

Baarmoeder gebied

Bij de vrouw is die kernkracht aanwezig in het baarmoeder gebied. Dit is het plekje ongeveer 7 vingers onder je navel. Door elke dag bewust te ademen met of vanuit deze plek in je lichaam, en even helemaal met je aandacht daar te zijn, maak je contact met die kernkracht.

Contact maken met je kracht

Ik zelf doe dit zelf elke dag even. En nog even een keer extra als ik een gesprek heb met iemand (of als ik iemand iets moet uitleggen). Door sommigen dingen die ik tegenkom in mijn leven, raak ik uit mijn kracht. Ik gebruikt dan niet meer mijn vrouwelijkheid. Ook dit is een moment om weer even helemaal die vrouwelijke kracht wakker te maken in mijzelf. Dan voel ik weer even helemaal wie ik ben.

Vrouwelijkheid

Door deze plek aandacht te geven, maak je jezelf krachtig en vrouwelijk. En kun je goed laten zien wie je bent. Je zult zien dat mensen anders op je gaan reageren en anders met je omgaan, als je reageert van uit deze kernkracht. Gebruik je vrouwelijkheid. Je bent niet voor niets vrouw in dit leven! Geniet van je vrouw zijn!

meditaties vrouw

Contact met je moedergevoel

maart 30, 2015

Als je een baby hebt die onrustig is, dan wordt er al heel snel het advies gegeven, dat je rust en regelmaat moet aanbieden en het kindje kan inbakeren. Heel vaak werkt het, maar even zo vaak helpt het niet. En is het een grote frustratie bij ouders dat jouw kindje niet slaapt en niet tevreden is na een voeding.

Slapende baby en moederNiet alle baby’s huilen om dezelfde reden, dus ook de oplossing die geboden moet worden is niet het zelfde voor elk kind. Elke reden waarom jouw kindje huilt vraagt de aanpak die bij dat specifieke probleem hoort. Onderzoek waarom jouw kindje huilt en vergeet niet, dat heel vaak je moedergevoel je wel kan vertellen waar je moet beginnen met de zoektocht naar de oplossing voor jouw kindje.

Door weinig slaap en onzekerheid, en ook alle adviezen die je vaak ongevraagd krijgt uit je omgeving, raak je helemaal verwijderd van jouw eigen moedergevoel. Geloof mij: iedere moeder bezit dit gevoel. Soms is het de kunst om alle ruis om je heen te laten verstillen, om zo weer contact te kunnen krijgen met dit gevoel.

Ik zelf heb drie kinderen. Alle drie sliepen echt heel erg slecht, en moesten veel huilen. Onzekerheid, onmachtig en verdriet overvielen mij regelmatig.

Oefening – maak contact met je moedergevoel

Maar wat mij heel goed hielp, is om regelmatig het contact met mijn moedergevoel weer te herstellen. Oom antwoorden te krijgen die voor mij en mijn kindje werken. Laat de zorg even over aan een ander als dat kan. En zoek even een rustig plekje op ga rustig zitten. Adem een maar keer goed door.

  • Voel je voeten op de grond en voel de verbinding met de aarde.
  • Ervaar even wat je voelt in je lichaam. Misschien raast het in je hoofd.
  • Laat alle gedachten er zijn: kijk er naar zonder er een conclusie aan te verbinden.
  • Sluit je ogen en ga naar je hart
  • En zie voor je dat er een helder licht uit je hart groter en groter wordt;
  • laat het zo groot worden dat jij er helemaal mee verbonden bent.
  • Stel je voor dat er een lintje uit je hart naar je kind loopt en dat je hem/haar ook helemaal opvult met jouw licht
  • in alle rust voel je even wat dit met je doet . Wat ervaar je, wat voel je? Laat het zijn zonder er conclusies aan te verbinden.
  • Laat het beeld los en kom weer terug naar de plek waar je nu zit
  • Beweeg je even goed en voel even na.

Door deze oefening te toen maak je weer even opnieuw contact met je kindje. Waardoor je weer kan gaan handelen vanuit jouw moedergevoel.

vrouw

Vrouwelijkheid 2

februari 6, 2015

Als je om je heen kijkt, wordt spiritualiteit vaak geassocieerd  met verlichting en het opgeven van je ego. Maar een eenheidservaring kun je ook creëren zonder het opgeven van je ego.

Ik zelf zie het anders namelijk. Zoek zingeving niet buiten jezelf, maar vind het in jouw lijf. “De natuur is heilig”. Je kunt mediteren vanuit je vrouwelijke natuur. Mediteren is geen starre roeping waarin je heel veel niet mag. Het is een proces van jouw innerlijke verlangen. Meditatie is een rijke ervaring van afwisseling, van sereniteit en passie.

Het voelen van levensenergie en rust. Je omarmt alle mogelijkheden van bewegen stil zitten eigenzinnigheid en overgave. Je zet je hele vrouwelijkheid in om te mediteren. Onderzoek bij je zelf waar jij het gevoel van eenheid passie een levensenergie van krijgt.

En doe dat met aandacht, en laat die ervaring helemaal tot je door dringen. Een vriendin van mij maakt van haar kopje koffie in de ochtend een echt ritueel. De kinderen zijn naar school en ze zet koffie voor zichzelf en zit, geniet en drinkt haar koffie. Ze is helemaal in  het moment.

Vrouwelijkheid afbeelding]Ik zelf beleef zo’n moment als ik dans en mijn lijf laat bewegen zoals die dat wil. Ik voel mij dan helemaal heel. De levensenergie voel ik dan stromen. Maar ook tijdens de sex of luisteren naar muziek. De zon op je gezicht kun je heel makkelijk zo’n moment creëren. Gebruik je hele vrouw zijn. om spiritualiteit diepgang zingeving te kunnen ervaren. Niets wat het leven ons te bieden heeft hoef je te schappen om spiritualiteit te beleven.

Veel vrouwen zijn een makkelijk doelwit voor zelfverachting. Ze haten hun gevoelens en gedachten even erg als hun billen, buik en/of borsten.  De onzekerheid van de vrouw word ook heel erg vergroot een uitgebuit in de reclame wereld. Als we die moeten geloven, stinken alle vrouwen. Zijn ze behaard en vies. Ze hebben allemaal middeltjes zoals geurtjes, scheerapparaatjes en middeltjes nodig. Als je het maar vaak genoeg hoort en ziet, dan ga je het toch ergens geloven. Ook zie je dat  er beeldvorming ontstaat over hoe een vrouw er uit moet zien. Eigenlijk zie je maar één soort vrouw voorbij komen. Dat is een slanke vrouw waar alles in verhouding is. Met een symmetrisch gezicht met grote ogen lange wimpers een kleine volle mond. Oneffen heden op het lichaam zijn niet waar te nemen.

Hoe kan je als echte vrouw tippen aan goed belichte, opgemaakte en gefotoshopte vrouwen, waar we “dood” mee gegooid worden? Ik zou willen dat ik kon zeggen dat het mij niets deed. Maar dat zou gelogen zijn. Ik vergelijk mijzelf heel vaak met andere vrouwen om mij heen. Dan blijft er weinig overeind van mijn eigen waarde. Ik wil zo graag ook “perfect “zijn.

Mijn wens is: leef je vrouw-zijn, ben trots op wie of wat je bent. Omarm hoe je er uitziet dan ben je op je mooist. Steun elkaar vooral en geef elkaar complimenten.

Wat is het toch mooi om een vrouw te zijn!

vrouw

Vrouwelijkheid

november 16, 2014

Vrouw zijn
Steeds vaker vraag ik mij af hoe vrouwelijkheid nog echt een rol krijgt in onze maatschappij? Je wilt je een vrouw voelen, en je vrouwelijkheid er laten zijn en dit uitstralen. Maar hoe doe je dat in een maatschappij waar eigenlijk vooral “mannelijkheid” van je gevraagd wordt? Je vervreemdt eigenlijk van je vrouwelijke kracht. Je jaagt iets na wat eigenlijk niet haalbaar is, en wat je eigenlijk uit je kracht haalt. Hoe zet je die vrouwelijk kracht in, zonder deze te bestrijden?

Ik zie het zelf altijd zo: Ik ben allereerst een mens, en de volgende laag van mijn zijn is het vrouw-zijn. Die twee lagen samen maken wie ik ben. Als ik dan mijn vrouwelijkheid geen ruimte geef, dan ontken ik eigenlijk een deel van mijzelf. Daardoor wordt het moeilijk om te zijn en te omarmen wie ik ben.

Kwetsbaarheid

Jarenlang heb ik bijvoorbeeld geprobeerd mijn kwetsbaarheid te verstoppen. Ik leefde op “stand overleven.” En dat is bij mij: doorgaan op wilskracht. Beslissingen? Die ik maakte met mijn hoofd. Daar kwam ik altijd heel ver mee. Maar dat is eigenlijk een heel mannelijke manier van je leven vorm geven. Daar is natuurlijk niets mis mee. Dacht ik….

Ik wilde mijn kwetsbaarheid namelijk niet zien. En ik wilde al helemaal niet dat anderen dat zagen. Maar daardoor laat ik niet zien wie ik ben, en wat mij “mij” maakt. Ik wilde alles zelf oplossen, en laten zien hoe sterk ik was. Maar juist door je kwetsbaar op te stellen, ontstaat de mogelijkheid om te ontdekken dat je ook je leven vorm kan geven met je gevoel en niet alleen met je verstand, je ratio. Je wordt je ook meer bewust van je lijf. Waardoor je ruimte schept om je leven te laten inspireren door je eigen intuïtie: Jouw vrouwelijke kracht.

Zusters van elkaar

Het zou van grote waarde zijn, als wij vrouwen een nieuw soort zusterschap zouden aangaan. Waarin we elkaar helpen te groeien, en ontwikkelen, en versterken. En elkaar niet meer hoeven te bekritiseren: hoe we er uit zien, of hoe wij ons leven vorm geven. Op die manier leren we onze dochters ook weer trots te zijn op onze vrouwelijkheid. Zonder dat we daar remmingen in hoeven te voelen.

Samenzijn

In vroegere tijden ontstonden er veel natuurlijke bijeenkomsten. Waar vrouwen samen kwamen en hun krachten versterkten. Vrouwen hielpen elkaar bij de bevalling, je had hulp van elkaar nodig als je ziek was. Maar ook voor raad of gewoon om met elkaar te praten. Vrouwen hadden elkaar nodig om te overleven.

Maar ik denk dat vrouwen elkaar nog steeds nodig hebben. Vrouwen hebben elkaars aanwezigheid nodig om vrouwelijke energie te ervaren. Waardoor je zelf ook weer je vrouwelijke kracht kunt aan spreken.

Leef vooral wie je bent! Laat je inspireren door kwetsbaar te zijn. Geef je vrouwelijkheid dus de ruimte.