Het vermogen om duidelijk NEE te zeggen, schept grote vreugde.
Het grappige is als je NEE zegt tegen het ene automatische een JA is tegen iets anders. Het geeft je ruimte en een gezonde verhouding met grenzen en zorgen voor je zelf. Veel mensen die hooggevoelig zijn, hebben grote moeite met grenzen aan te geven. Omdat ze makkelijk versmelten met de ander en de behoefte van de ander zo goed kunnen voelen. Waardoor het soms lastig is om jouw eigen behoefte te scheiden van de behoefde van de ander.
Een oefening om nee te zeggen:
Ga staan en voel je voeten stevig staan op de aarde. Adem een keer volledig door. Breng je handen naar je buik. Met de uitademing zeg je nee. Herhaal dit zo vaak je wil. Wissel je stemkracht en intonatie af. Beleef het woord nee op een hele andere manier. Onderzoek wat voor jou als een fijne NEE voelt. Vaak zit er onbewust al een lading aan het word nee. Kijk of je dat opnieuw kan verinnerlijken door deze oefening te doen. Je zult merken als je deze oefening vaker doet. dat word nee een ander lading krijgt waardoor je beter je grenzen kan gaan aan geven.
Zeg meer NEE zo dat er een JA ontstaat voor iets anders, waar anders geen ruimte voor zou zijn!
